男人一过40岁 这3个“动作”若能轻松达标（恭喜你身体很不错）

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男人40岁应该是一个黄金年龄，因为在这个阶段男人比较成熟了，而且事业上也相对来说比较成功。但是男人40岁，却也是一个健康的分水岭。因为男人超过40岁后，随着年龄的增长，身体素质日渐衰退。如果生活中不注意保养的话，很有可能导致人未老身先衰。所以说男人过了40岁之后，要时常关注自己的身体健康。男人一过40岁，这3个“动作”若能轻松达标，恭喜你身体很不错！

男人40岁后，若能顺利完成这3个“动作”，恭喜你身体还不错！

1、前屈拉伸

先去拉伸动作，能够有效活动男人的筋骨，能够有效防止筋骨老化。但是随着年龄的增长，如果平时锻炼不上的话，请去拉伸，动作可能做起来就会比较费劲，甚至可能还会拉伤身体。所以说，如果你过了40岁之后，前屈拉伸动作还能顺利完成，那么你的身体素质还不错。

2、 深蹲

经常说人老腿先老，据说想要有效检测一个人的身体素质，可以监测一下他的腿部力量。而深蹲这一动作，就能有效检测人的身体素质，而且深蹲不受时间和地点的限制。深蹲非常考验我们的腿部力量，如果你过了40岁之后，一分钟之内，如果能完成20个深蹲，那么就说明你的身体素质还不错。如果你能完成10个的话，勉强能够算及格。

3、俯卧撑

生活中很多男人在锻炼身体时会选择俯卧撑，这种运动方式，俯卧撑不仅能有效锻炼我们的上肢力量，还能锻炼到我，的腰腹部力量，对于全身的肌肉都有很好的效果。所以说，如果你过了40岁之后，在一分钟之内能够做25个俯卧撑的话，那么就说明你的身体素质还不错。

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