养生粥之五红补血粥

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1五红补血粥

【 材料 】

红豆 红枣 红糖 花生 红枸杞

【 做法 】

1.红枣去核，花生和红豆泡1小时

2.所有材料放进锅里，加水，煲半小时即可

姨妈期间也可以喝，能补气血，面色红润。也适合贫血，虚弱的人喝

红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。

此粥具有：延缓衰老、补气养血功效，尤其对于改善缺铁性贫血、调节免疫力作用显著。

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