季节变化 天气多变转凉（渐入深秋——秋季养生）

立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差増大，也是人们发病较多的时节。常见的过敏性疾病以及流感渐入高发期。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。

秋季，是过敏性鼻炎高发期，由于过敏鼻炎只能药物控制，目前无法根治只能预防。有过敏性鼻炎患者要注意锻炼身体，増强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防 复发。正常人也应适当増减衣服，以防受凉而致病。

秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对 湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时 节，空气中过敏物质増加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的， 应注意避免接触，防止发作。

秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，对有胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌 易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活 动，以改善肠胃道的血'液循环，増强对气候的适应能力；

由于秋季天气渐凉，有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤 风”。常言说常带三分饥与寒”，这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的 收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。

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