84岁钟南山院士的饮食秘诀 提倡5吃5不吃（快点收藏起来吧）

TIPS：本文共有 609 个字，阅读大概需要 2 分钟。

相信每个人都认识钟南山院士。10多年前的非典，还有今年的新冠，可以说正是钟南山院士以及所有的医护人员付出的努力，才让我们能这么快的走出困境。而当然大部分的人只知道钟南山院士工作上的情况，却不知道生活中的他也是一个养生专家。

钟南山院士除了呼吁我们做好防护之外，这段时间还曾经传授了他自己的饮食秘诀。因为钟南山院士今年已经84岁了，但是他的精神面貌还是非常不错。而这正是得益于他所提倡的5吃5不吃，今天就给大家介绍一下。

首先是5种应该吃的食物，分别是橙子，鸡蛋，面包，红豆，鱼。这其中橙子能够补充大量的维生素C。而鸡蛋能够补充人体所需的蛋白质。面包则提供膳食纤维。红豆和鱼则是比较容易消化同时又非常有营养的美食。

其次是5种不能吃的食物。分别是老火靓汤、腊肠、煲仔饭、牛杂和油条。这其中老火靓汤是很多人无法理解的，其实老火靓汤之所以不能吃，是因为经过长时间的炖煮，会产生大量的嘌呤，而腊肠则是制作的时候添加了很多盐，对身体也没有好处。

煲仔饭是广东人最喜欢的美食之一，但是这种食物通常都是重油重盐，脂肪含量很多。牛杂虽然是营养价值很高的食物，但是其实也含有很高的胆固醇，不能够长期食用。最后一种油条应该不用多说了，毕竟油炸食物不健康这个是大家都知道的。

钟南山院士的这份饮食秘诀和很多人的不同，比如老火靓汤这种很多人认为有营养的食物，他却认为嘌呤含量高，不能喝太多。那么大家觉得这份饮食秘诀是否准确呢？欢迎在留言区发表你的看法。

如果觉得《84岁钟南山院士的饮食秘诀 提倡5吃5不吃（快点收藏起来吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！