经常喝酒的人坚持跑步（能抵消喝酒的危害吗）

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我国是一个酒文化源远流长的国家，中国人饮酒的历史可以追溯到上千年前，也就是说古代的时候人们就有喝酒的习惯，而现如今喝酒这件事情好像被发扬光大了。

比如有些男性朋友平时参加聚会和应酬的时候几乎都少不了喝酒，并且近几年喝酒已经不再是男性的专利，因为有一些女性朋友在不知不觉间也慢慢染上了喝酒的习惯。

或许在一些人看来，喝酒是一件非常正常的事情，并没有什么大不了的，但是酒精被称为一类致癌物，如果经常喝酒可能并不会给身体带来好处，反而还会影响到身体的健康状况。

其实一些酒瘾比较大的人也了解喝酒的危害，但是他们却就是解不掉喝酒这个习惯，有人听说坚持跑步运动能够给身体带来好处，同时还可以促进身体当中的有害物质顺利排出体外，因此有人想到经常喝酒，同时也坚持跑步，是否会抵消喝酒的危害呢？关于这个问题下面我们具体来了解一下。

经常喝酒的人坚持跑步，能抵消喝酒的危害吗？

有人觉得既然大量喝酒或者是经常酗酒会伤害身体的健康状况，那么平时少喝一点酒，应该就没什么问题了吧。

少量喝酒同样也会导致酒精进入到我们的身体当中，只要酒精进入人的体内就可能会伤害肝脏，因为绝大多数的酒精几乎都需要肝脏进行分解和代谢。

所以减少饮酒量其实并不会降低喝酒的危害，但是比过量饮酒或者是经常酗酒要好很多。

其实，喝完酒之后跑步运动并不会帮助消耗身体当中的酒精，所以这种说法是完全没有科学依据的，并且除了跑步之外，其他的运动都不会帮助促进酒精的消耗。

因为酒精进入到我们的身体当中被消耗的过程也需要遵循一个特定的步骤，而酒精大多数都需要依靠肝脏进行分解和代谢，当然也有一小部分会进入人的消化道被代谢排出体外。

反而喝完酒之后立即跑步还会给身体造成较大的危害和负担，比如下面这几点。

醉酒后跑步容易晕倒

有些人平时喝酒的时候不懂得控制饮酒量，经常喝得烂醉，这种情况是完全不建议跑步的。因为醉酒之后人的神志不清，走路摇摇晃晃，更不要说跑步了，如果盲目的进行跑步运动，难免就会给身体健康造成较大的影响和伤害，甚至还有可能会导致神经系统过度敏感。

因此酒瘾比较大的人一定要控制饮酒量，如果实在控制不住饮酒量，喝完酒之后最好也不要选择运动。

肌肉受到影响

跑步运动的时候，人的肌肉也会参与其中，但是喝完酒之后，如果立即跑步可能会给肌肉造成一定的影响和负担，甚至还会造成肌肉处于乏力的状态，无法完整的支撑自己的身体。

除此之外，跑步过程中还有可能会加速血液循环加重心肺的功能，因此提醒大家跑完步之后尽量不要过量运动，以免伤害身体健康。

经常饮酒会严重伤害身体健康状况，因此提醒注意比较大的人一定要趁早改掉喝酒的习惯，如果实在不知道该如何戒酒，以下这几个方法推荐给你。

保持充足的自律能力

其实戒酒这件事情跟坚持运动是有很多相同之处的，相信很多人应该都比较了解，坚持运动能够让身体收获很多的好处，但是坚持运动的关键是“坚持”两个字。

如果你在运动的时候总是三天打鱼两天晒网，其实并不会收获运动的好处，当然戒酒也是如此。

如果戒酒的过程中管不住嘴，甚至会安慰自己，说少喝一点酒没关系，那么这种情况可能并不会达到真正戒酒的效果，反而还会不自觉的摄入过多的酒精，并不利于身体健康，所以提醒大家在戒酒的过程中一定要保持充足的自律能力，或许更有助于顺利戒酒。

咨询医生

如果实在戒不掉喝酒的习惯，也可以选择咨询医生，因为医生会根据你的生活习惯和身体状况给出相关的方案帮助戒酒，并且这种方式的戒酒后果也是相对较为明显的，可能很多人对于这一点非常介意，但是戒酒之后身体健康就有所保障，成功戒酒是对身体健康有益的事情。

长时间喝酒并不利于身体健康，所以希望你能够尽快找到科学的，适合自己的戒酒方式，趁早戒酒，或许更有助于呵护健康。

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