冬天多喝芡实银耳粥 美容养颜（还有助于男人补肾）

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冬天多喝芡实银耳粥，美容养颜，还有助于男人补肾

现在早上起来上班的时候，即便穿的再厚，都感觉冷飕飕的，直到办公室喝上一杯热水，才感觉缓过来，在冬天进补是很多人都会做的事，有人喜欢在冬天吃羊肉，特别温补，更有的人直接到了秋季就开始吃进补的食品，还贴秋膘，其实在我们身边就有很多好吃又有效的食材，今天要给大家介绍的就是“四大名补”之一的芡实。

说起芡实，很多人不知道，但说起鸡头米，我想很多人都特别熟悉，它主要产于江苏，山东，湖北，它其实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，现在正是吃芡实的最佳季节，刚刚成熟，特别新鲜，制作见识的过程也挺麻烦的，需要先将果时收取，然后取出种子洗净，除去硬壳，晒干之后生用或者是炒着用，效果都非常好。

在一本药书中，就有人曾经提到过：芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的补品，只这一句话，我们就可以看出芡实的功效，它可以延缓衰老，是女人佳品。是因为现实里面含有丰富的维生素和矿物质，营养价值成分特别高。而且它不仅可以延缓衰老，它可以补肾益气，是男人不可多得的补品。

但是芡实既然这么多的营养，但是该怎么吃呢？我想很多人还不知道吧。其实新鲜的芡实或者是干芡实的话，泡水之后就可以直接吃，如果吃不惯也没关系，它还可以煲粥煲汤，特别是燕窝搭配，效果加倍！经常吃芡实的话，还可以美容养颜呢。今天就跟大家分享一个芡实的美味吃法：

食材：芡实，银耳，莲子，桂圆，薏仁

配料：枸杞，冰糖，干桂花

制作方法：首先将银耳撕成小朵泡发，接着起锅烧水，加入所有食材，大火煮开之后转小火慢炖，如果家中有养生壶的话，也可以直接倒入养生壶中，开启煲汤即可。大约一个小时后加入枸杞，再炖大约十分钟，加热冰糖和桂花进行调味。如果不喜欢冰糖的话，也可以加入蜂蜜，但一定要等晾凉之后加入！这样一款养颜有美容的芡实汤引就做好了，男人多吃补肾益气，女人多吃延缓衰老哦！

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