养生不先去湿气等于白忙 分享3个祛湿小妙招（非常实用）

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很多喜欢养生的朋友一定清楚，如果体内湿气堆积，会对自身的身体机能以及健康造成不良的影响。长期下去，如果不及时祛湿，就是产生湿毒，恶性循环，滋生疾病。因此，大家需要对湿气引起足够的重视，今天笔者就给大家带来3个祛湿小妙招，值得收藏！

首先给大家讲一下体内湿气重的一些症状

如果大家有以下症状，那么可能是体内湿气比较重造成的，需要大家引起重视：

第一：排便异常。大家平时上厕所的时候，如果排便之后发现大便经常黏在马桶上，无法冲干净，用厕纸的时候，通常很难擦干净。大便的颜色发青，溏软不成形，总是感觉排不净，那么很大可能就是湿气的影响。

第二：舌苔异常。正常健康的舌苔是淡红润泽的，如果是舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴。

第三：起床时异常。清晨起床时，正常人应该是精神饱满充足，湿气重的朋友会感到头昏疲劳，无精打采，小腿发酸。

第四：体重异常。如果大家平时比较注意饮食和作息，比较规律健康，但是体重还是不可遏止继续上升，甚至还会出现虚胖甚至下肢水肿的情况。那么可能是因为体重湿气的影响，需要及时治疗。

第五：洗漱异常。大家平时早晚刷牙的时候，如果感受到恶心、呕吐，或者是喉咙里有痰，那么也要警惕或许是湿气过重导致的。

接下来给大家分享3个祛湿小妙招，值得收藏

1、健康饮食+坚持运动。如果湿气比较重的朋友，应当在平时尽量吃清淡一些的食物，油腻油炸的食品尽量少吃，同时每天也可以抽出一些时间去运动一下，多注意喝热水，利尿通便，也是排出湿气的有效手段。

2、艾草泡脚或者是足贴。现在有一些朋友喜欢在网上买艾草足贴和艾草泡脚，这也是一种有效的祛湿方法，不过相比较喝红豆薏米茶来说更麻烦一些，毕竟不是所有的人都有时间去专门贴足贴和泡脚。

3.喝红豆薏米茶。大家可以选择自己购买原材料，然后回家自己煮，煮的过程中要注意选用正确克数的配方，还有注意掌握每个阶段的火候，不然煮出来的红豆薏米茶效果可能会大打折扣。

相比较自己煮那么复杂的工序，更多的朋友建议还是直接购买集康堂红豆薏米茶成品，轻盈小巧的透明三角包，可以透过外面看到里面的一些配方成分，看得到的放心。另外直接用85-100摄氏度的热水冲泡，简单快捷方便，空的时候泡上一杯，营养满满吸收快，也可以在夏季的时候当做清热解暑的饮料喝。

当然在这里也要提醒一下大家，如果是月经期间或者是孕妇，不建议喝红豆薏米茶。对于脾胃不太好的人，要挑选薏米已炒熟的红豆薏米茶喝，因为薏米带有寒性，当然，集康堂红豆薏米茶已经是去除了薏米的寒性。

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