秋进补 养生减肥菜谱（冬笋焖鸡）

TIPS：本文共有 519 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋进补，养生减肥菜谱，冬笋焖鸡

冬笋焖鸡，一道风味独具一格的菜。鸡肉营养丰富，我选择鸡根，根好吃，配上肥厚的冬笋，焖十几分钟，鸡肉中有竹笋香，笋中有浓浓鸡汤香，相互相成，美味佳肴。

冬笋肥大厚实，风味独特，是南方人餐桌上佳品。冬笋具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒、养肝明目、消食的功效。还可以开胃健脾、消油腻、解酒毒等。

一、食材

1.主食材：冬笋500克、鸡根400克

2.配料：花生油5ml、盐6克、生姜5克、蒜10克、鸡粉1克、胡椒粉1了、料酒1ml、生抽3ml、红辣椒2个

二、步骤

1.准备食材：冬笋、鸡根、红辣椒等食材；

2.鸡根洗净，放胡椒粉、料酒、盐腌制5分钟；

3.冬笋洗净切块；PS：切厚实块，焖好的的时候汁多好吃

4.清水煮沸，放入冬笋汆烫2分钟；

5.捞出过冷水，沥干水分待用；

6.热锅，倒油，放入腌制的鸡根、蒜、生姜煎至微黄；

7.把处理过的冬笋块放入锅中；

8.放辣椒、鸡粉、生抽、一大碗的高汤大火煮沸之后改为小火焖10分钟；

9.放盐，收汁即可。

三、小贴士

1.冬笋要挑选肥大厚实的；

2.冬笋分甜笋和苦笋，苦笋要焯水，去苦，去麻

3.冬笋可以密封保鲜，不一定只有冬天有，可以一年四季都有。

成品图

如果觉得《秋进补 养生减肥菜谱（冬笋焖鸡）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！