营养早餐喝这粥，女人常喝面色红润、皮肤细腻，快试试！

TIPS：本文共有 668 个字，阅读大概需要 2 分钟。

我有很多的女性朋友，都说气血不足，经常问吃什么可以补气血，我一般推荐她们喝粥，粥不光营养丰富，还易消化吸收。煮粥时再加些红枣和红豆，补气养血还健脾胃。特别是寒冷的冬天，早餐热乎乎的喝一碗粥，从头到脚的舒服温暖。

煮粥时我喜欢将它煮的浓稠一些，喝时用小勺舀着喝，只喝一碗稠粥，就是一顿营养早餐了，甚至主食都不用吃，就能营养满满一上午了。喜欢甜些的可以加些红糖，味道更好。这粥特别适合女人喝，常喝会面色红润、皮肤细腻。女人日常保养还是要多注意食疗，常喝它比用任何化妆品效果都好呢。您也快来试试吧。

【红豆红枣粥】

【用料】：

大米130克，红枣6颗，红豆1把，燕麦1把

【做法】：

1、 准备好材料，红枣可以提前浸泡一下冲洗干净，特别是有褶皱的地方要仔细洗一下，将红豆和燕麦放入一个大碗中

2、 红豆和燕麦的碗中倒入大米，这里大米的用量可以根据人数进行调整

3、 淘洗干净，大米淘洗次数过多会造成营养流失，只要淘洗三遍就可以了

4、 将大米等倒入锅中，加适量清水

5、 放入红枣

6、 盖上盖子，选择煮粥功能，时间是1个半小时，时间到了就好了，也可以用预约的锅，这样晚上淘洗好材料，一早就有热腾腾的粥喝了

【小技巧】：

1、大米最好选用新米，它的补益效果要比陈米好；2、这里用的是有预约功能的电饭煲，若家里没有，就要先将红豆浸泡过夜再煮更易煮熟；3、红枣洗时最好单独浸泡一下再洗，褶皱部分重点洗一下。

谢谢亲的阅读，海天会每天更新文章，有快手早餐、家常菜、烘焙等，喜欢海天的文章请关注、收藏、分享！

您喜欢喝粥吗？煮粥时还可以加什么食材呢？欢迎亲留言交流哦！

如果觉得《营养早餐喝这粥，女人常喝面色红润、皮肤细腻，快试试！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！