月经期间女性朋友应该如何护理身体（不妨了解一下）

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当女性出现第二性征的时候，月经初潮就会随之而来，而月经会一直陪伴着女性，40多年的时间，对于绝大多数的女性而言，每当月经到访的时候都特别的不开心。

虽然说月经每个月按时到访让人心情不好，但是如果某个月月经没有到访的话，女性朋友又会非常的担忧，所以对于月经的态度也是又爱又恨。

说月经能够反映一个人的健康，虽然有点夸张，但是却能从某种程度上反映子宫和卵巢的问题。

如果月经规律的话就表示女性的身体比较的健康，而且子宫和卵巢的保养也是非常的不错，生育能力也比较的强，如果有月经不调的情况，一定要及时调理。

月经期间若有这5个表现，子宫比较干净：

月经周期稳定

一般情况下月经的周期是28天到35天左右，当然因为每个人的体质不同，所以说月经的周期也是有所不同，如果说自身就特别有规律的话，即便三个月来一次也很正常。

月经量

一般情况下女性的月经量是30~50毫升左右，正常情况下就是使用两包的卫生巾，第1天的量会比较少，基本上会集中在第2天到第3天到第4天开始，月经量就会逐渐的减少直到消失。

如果低于30毫升的话，那么一定要及时的进行调理。

经血的颜色

正常情况下经血的颜色应该是暗红色的，并且有些粘稠，可是没有凝固的血块。

如果说在月经期间经常会出现一些血块或者是颜色发黑以及比较鲜艳的话，就一定要提高警惕。

没有痛经

每个人的体质不同，来月经的时候状态也有所不同，就比方说有的人毫无感觉，但有的人会腰酸背痛，也有一部分人会出现比较严重的痛经情况。

之所以会痛经，就是因为身体当中的寒气太重所导致的。

月经的持续时间

正常情况下月经的持续时间应该是3~7天，如果少于7天或者是多于7天的话，都是属于不太正常的，所以一定要及时的进行调理，如果低于三天的话表示是雌激素分泌不足，如果超于7天的话多半是内分泌失调。

月经期间女性朋友应该如何护理身体：

坚持泡脚

女性朋友最好是养成一个坚持泡脚的习惯，最好是每天睡觉前泡脚15~20分钟左右，既可以缓解疼痛，还能够提高睡眠质量。

保证充足的睡眠

月经期间抵抗力会比较的低，在这种情况下更应该保证一个充足的睡眠，千万不要过于劳累，毕竟月经期间身体素质比较低，病毒和细菌比较容易入侵，可能会引发妇科疾病。

注意个人卫生

月经期间抵抗力和免疫力比较低，所以更应该注重个人卫生，一定要及时更换自己的内裤，并且用专门的内衣皂进行清洁，还要在阳光之下暴晒。

注意补充营养

女性朋友在月经期间应该多吃一些维生素以及蛋白质含量较高的食物，可以有效的增强抵抗力和免疫力。

月经虽然并不能够总体反映出身体健康状态，但是却能够反映子宫和卵巢的问题，所以在平时一定要多加注意护理。

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