寒潮天气来势汹汹 光保暖还不够（来份山药胡萝卜排骨汤）

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这次寒潮受到西伯利亚冷空气组团南下，来势汹汹，很多人有点不适应，近年恶劣天气不断，上午还感觉到热，下午马上冷的不适应，这时对身体是极大的考验，很容易感冒发烧，不仅影响身体健康，耽误学习工作，光保暖还不够，饮食也很关键 ，小编向大家推荐山药胡萝卜排骨汤，此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

山药具有强壮养颜，健脾益胃、助消化，益肺止咳，降低血糖，延年益寿的作用，胡萝卜中富含胡萝卜素、木质素和一种降糖物质，具有很高的食用价值

首先准备材料

山药200克，排骨500克，胡萝卜1根，葱姜、料酒、盐、鸡精、根据个人口味适量添加

下面就是做法了

1 把排骨洗干净，锅里加入适量的水烧热后，倒入排骨，大火煮一会（目的是祛除排骨里面的污血，使排骨吃起来健康卫生

2 把准备好的山药胡萝卜洗净切块 葱姜根据个人喜好添加

3 锅里倒入适量的适量水 然后放进排骨山药 水要淹没食材 然后煮上20分钟

4 放入佐料 依据个人喜好 玉米 红枣也是不错的选择补血促进肠道消化 电饭锅开启煮汤模式煮上半个小时

5 放进调料 盐 鸡精等 煮上 大概40分钟 这时一份温暖的山药胡萝卜排骨汤就做好了

希望大家在晚上工作学习结束之后，不妨做上一份山药排骨胡萝卜汤，做法简单，又不耽误忙其他事情，在煮汤的过程中又能调节一天工作学习结束之后疲惫的身心 祝愿大家身体健康，幸福快乐 ，平时要注意天气变化，穿衣保暖

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