营养美味的杂粮米糊（比煮粥方便多了）

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粗杂粮也叫全谷类，营养专家都在提倡吃全谷类食物，和同等重量的精白米面相比，粗杂粮的营养价值是他们的好几倍，对一些不喜欢粗杂粮口感的人或没有牙齿的人或者老人和小孩，粗杂粮打成糊糊，吃起来口感就很好，比煮粥方便多了。

杂粮米糊

【食材准备】十谷米70克 水900毫升

【制作方法】

1、清洗干净的十谷米浸泡4小时以上，或者头天晚上浸泡第2天早上可直接制作更方便。

2、浸泡好的10谷米放入豆浆机中加入水。

3、启动营养米糊按钮，止自动停止工作。装杯，香气浓郁，口感细腻柔软，特美味。

温馨提示：

喜欢有甜味的可以加几个红枣和枸杞进去来调节味道。自己不会配或者配出来杂粮味道不好，直接买现成的，市面上也挺多。

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