体内湿气依旧 不妨试试这5种食物（排湿效果出乎意料）

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每个人多多少少都面临着身体湿气重的情况，特别在夏天极为常见，我们吹空调或者喝冷饮品都会导致湿气缠身。

湿气重对身体的危害非常大，常见的表现为头重如裹，困倦，身体沉重，食欲减退等。体内长期有湿气者，会进一步引起其他的健康问题。

体内湿气依旧，不妨试试这5种食物，排湿效果出乎意料

对于体内的湿气我们应该如何去掉？别担心，食物也是不错的方法，日常中有些食物可以帮助将湿气排出，下面我们一起来看看，看看这些食物你是否常吃。

1、西瓜

夏季湿气重西瓜是绝对不能少。西瓜的营养价值多，适当的吃点可以帮助清热解暑利尿。

2、冬瓜

说到冬瓜不少的女性也是口水直流了，那在夏季想要去湿气可以吃点冬瓜哦。冬瓜是高营养的食物，祛湿消肿都是不在话下的。因此建议可以每天煮点冬瓜汤喝去去湿气。

3、薏仁

哪些食物可以帮助去湿气呢？薏仁一直就是公认的去湿气食物。它可以帮助身体加速水分的代谢，可以达到除湿去肿，因此建议平时可以试试搭配点红豆煮粥或者是薏仁泡水喝。

4、黄瓜

想要去湿气可以适当的吃点黄瓜哦。黄瓜水分多而且具有清热 除湿的效果。不过要记住黄瓜是寒凉性食物，脾胃虚寒的或者是体虚的朋友最好是不要吃。

5、木瓜

木瓜在很多人眼中是属于丰胸食物，但多数人都不知道木瓜其实具有健脾利湿的效果。所以在夏季可以适当的吃点木瓜哦，你可以选择用木瓜搭配薏仁泡水喝，据说效果不错。

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