若是体内湿气重 不妨试试这几种食物（或许有助于除湿气）

其实现在我们人的身体健康确实有待商讨，而且几乎有大部分人都存在着亚健康的状况，经常听人说十人九湿，而且身体内湿气过重的话也会导致百病缠身，所谓的事就是指身体内的湿气重，水分多，而且湿气重的话会严重的影响到人体的机能正常运行，尤其是老吹风，吃生冷和油腻的食物势必会导致体内的十几万的越来越重，所以说在近一段时间内如果发现自己睡不够起来的时候，大脑又不清醒的话，就该考虑一下祛除体内的湿气了。

若是体内湿气重，不妨试试这几种食物，或许有助于除湿气！

在平时无论有什么大病小灾的相信，大多数人脑海中第1个蹦出来的就是找医生，事实上是药三分毒，如果没有什么太大的问题，还是尽量不要去吃药了，而且在日常生活中想要对于身体健康有利的话也可以通过食疗的方式来进行调理，就比方说下面这几种食物如果经常吃的话，对于祛除体内的湿气有着非常不错的效果。

第1种则是糯米莲子粥，中医认为糯米有着健脾和胃补气止汗的效果，而莲子的功效则是补脾止泻，养心安神，如果说将莲子和糯米一起熬成粥喝的话，不仅有助于脾胃的消化和吸收，还能够滋补脾胃，增强脾胃的功能，从而起到一个祛除湿气的效果，一天一晚既可以增强体质，又可以改善睡眠，不过糯米在煮之前最好先在清水里泡个30分钟，而莲子需要泡三个小时，只有这样煮出来的粥味道好效果更棒。

第2种则是燕麦薏仁粥，其中的燕麦含有大量的b族维生素，维生素e膳食纤维和蛋白质等等有着非常不错的保湿美颜，抗衰老，促消化的效果，而薏米非常有助于消除体内的水肿，健脾清热燕麦和薏米一起煮粥的话，既可以增强脾胃的功能，与此同时还可以祛除体内的湿气薏米消除水肿的效果是非常棒的，非常有助于排出体内的湿气，一天一晚既可以排毒又可以保养。

第3种则是山药芡实薏苡仁粥。山药对于人体的好处，相信不用小编多介绍吧，既可以滋补调和五脏又能够一汽养阴而芡实也被称之为鸡头米，有着健胃补肾的效果，与此同时亦有助于消除水肿，将体内的湿气排出，其实将这三者搭配在一起的话，能够起到一个非常好的加强脾脏的运作能力，可以将体内多余的湿气全部排出，身外有助于为身体补充营养，但是如果火气大还有便秘的人就不要喝了。

第4种则是百合绿豆粥，绿豆有着清热解毒利水消肿的效果，而百合则有清心安神，补中益气促进食欲的效果，所以说将绿豆和百合搭配在一起煮粥的话是再好不过的搭配了，既可以排出体内湿气，又能够排出体内的毒素和垃圾，从而起到缓解疲劳，改善睡眠的效果，破百合和绿豆在煮之前最好要在冷水中泡4个小时，只有这样才能煮透变得会更加的爱吃。

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