今天才知道 榴莲不能随便吃（尤其这4类人 趁早管住嘴 别犯错）

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榴莲，一直被称为“水果之王”，这是一种营养价值非常高的水果，不管是维生素还是矿物质，含量都是非常充足的。

相信爱看短视频的人会发现大家都在拆“榴莲盲盒”，其实就是为了看看自己挑选的榴莲到底怎么样，看上去真的是非常诱人。

当然，榴莲的气味，让很多人不能接受，但当你真正吃到嘴里的时候，就会被榴莲的美味所征服。

榴莲对人体有哪些好处呢？

1、现在医学研究表明，从榴莲的汁液和果皮中提取出来的蛋白水解酶，口服后可以增加体内纤维蛋白的水解，能将血液凝块溶解，改善体液的局部循环。

这样能够达到消除炎症和水肿的情况，榴莲蛋白酶与抗菌素化疗药物并用，能够促进药物对病灶的渗透，对于改善多种炎症都有好的效果。

2、榴莲营养价值非常高，含有很高的糖分，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还含有维生素，脂肪，钙，铁等。

身体虚弱的朋友，可以坚持吃榴莲，能够帮助为身体补充所需的营养物质，达到强健体魄，滋阴补阳的效果，病后以及妇女，产后可以用榴莲滋补身体。

3、榴莲中的氨基酸种类非常齐全，含量丰富，谷氨酸含量特别高。谷氨酸是核酸核苷酸，氨基糖和蛋白质的重要前提，参与新陈代谢，调节体内酸碱平衡。

榴莲果肉对人体有强壮补益的作用，出含有较丰富的有益元素锌等，还含有香气成分以及其他营养物质达到协同的作用。

4、榴莲的营养价值非常高，可以缓解痛经，榴莲是热性水果，吃进人体之后可以起到活血散寒，缓解痛经的问题。

榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友有很好的温暖身体的作用，女性月经期间适当吃一点痛经的问题慢慢得到改善。

5、榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，缓解便秘，但是需要注意吃榴莲治便秘，可要多喝开水不然丰富的纤维，没有水可以吸收，或吸收肠道中的水分，反而起到相反的效果。

6、榴莲果肉维生素含量非常丰富，比如维生素A，维生素B和维生素C，都是比较高的，相关研究证实，维生素A是人体所必需的重要微量元素，具有维持正常生长生殖视觉以及抗感染的生理功能。

维生素C在机体中具有广泛的生理功能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血，恶性贫血以及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有助于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺。

榴莲，虽然对人体的养生价值非常强大，但并非适合所有的人，尤其是以下这几类人，最好管住嘴，不要犯错。

今天才知道，榴莲不能随便吃，尤其这4类人，趁早管住嘴，别犯错

第一种，减肥人群和糖尿病患者：

民间有句俗话“一只榴莲顶三只鸡”，虽然这样的说法略显夸张，但足以证明榴莲的糖分和热量都是非常高的，含有的营养价值比较高。

根据相关调查发现榴莲的糖分非常高，每100克中大约含有27克。正因如此，榴莲的热量达到了147 kcal/100g，大家要知道，生活中常见的水果，热量一般都不会超过50 kcal/100g。

所以对于血糖偏高的人群，一定要严格控制榴莲的摄入量，不然很可能让血糖失控。

如果你正在减肥期间，想要控制热量的摄入，也要减少流连的摄入，不然很可能导致你的减肥难度大大增加，甚至让身材越来越胖。

第二种，肾病患者：

榴莲含有较多的钾元素，所以肾脏病变者要谨慎食用。对于一般人来说，每天从食物中摄入的价位，2400~4000毫克，通过肾脏排出钾为2800~3600毫克。

很明显可以看出来，大部分的甲元素都被排出了体外，但对于肾脏病变人群来说，肾小球的过滤会逐渐降低，很难维持血钾的平衡。

简单说，当人摄入钾元素后，很难排出体外，所以要严格控制钾元素的摄入，吃榴莲一定要控制好量，建议肾脏病变者钾元素的摄入量为1500毫克~2300毫克。

第三种，对榴莲过敏的人：

有些人天生体质就非常敏感，很容易出现过敏的反应，比如皮肤瘙痒荨麻疹等，而这类人对于很多食物都有食用禁忌。

如果吃了榴莲之后，发现自己的皮肤出现多种不适感，请你直接拒绝食用榴莲，因为这对身体健康并非是一件好事。

第四种，马上要开车的人：

有不少人在吃完榴莲后开车被查出酒驾，因为榴莲的糖分实在太高了，如果吃了榴莲，过多就会产生酒精，难免就会给人带来不必要的麻烦。

虽然大多数情况下，只需要验血就能真相大白，但是这种事情发生了，往往就会耽误大家的时间。

知识延伸——如何挑选榴莲？

1、看外观

成熟的榴莲果实的尖刺相对松软，相邻的尖刺能够轻松靠近。如果尖刺比较坚硬，说明果实较生。

可以通过按压果实的软硬程度来判断榴莲的成熟度。按上去柔软有弹性，果实成熟度好。

2、看大小和颜色

一般来说，果粒较大，成熟度较好，同时成熟度高的果粒颜色偏黄，成浅黄或深黄色，如果颜色发青，则说明果实较生。

3、 看开裂度

通常成熟度高的果实会有一些裂口，当然裂口也不能太大，不然果肉会受到污染。

4、闻气味

成熟度好的果实气味浓郁，夹生的果实有一股青气味。但是，如果你闻到了一股酒精的味道，那说明榴莲已经变质了。

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