4种喝茶的习惯 或许比喝酒伤身（多数人做错了 及早改掉为好）

茶是中国的国粹，我国是茶叶及茶文化的发源地，几千年来，中国人都人喝茶的习惯。曾几何时，茶叶是中国最大的出口商品，在国外一茶难求，天下人都以喝中国茶为荣，是妥妥的“国货之光”，是可以随时“卡脖子”的产品。时至今日，喝茶成为了中国人日常生活中不可或缺的一部分，茶叶的种类极为丰富，喝法也是五花八门、千变万化。

茶之所以如此受人欢迎，可不仅仅是因为好喝，更得益于它含有多种营养成分，对人体健康极为有益。那么，茶叶到底对人体有什么好处呢？

助消化，解油腻

茶叶中含有丰富的咖啡碱和黄烷醇类化合物，它们可以加速人体胃液的分泌，促进肠胃蠕动，从而可以帮助消化，对于一不小心吃多了的人来说，茶是非常好的促消化物质。

同时，茶叶含有一种叫肌醇的物质和大量的叶酸，这两种物质能够分解体内的脂肪，促进脂肪的代谢，因此，它有很强的解油腻的作用。如果吃油腻了，喝上一杯茶，马上就感觉舒服了。在所有的茶叶中，黑茶、普洱茶、乌龙茶的解腻去油的功效是最强的，甚至还有不错的减肥效果。

降血脂，护血管

血液中的甘油三酯和胆固醇含量过高，容易在血管壁上沉积，最终形成动脉粥样硬化，大大增加了心脑血管疾病的风险。

而茶叶当中的茶多酚、儿茶素以及其它抗氧化物质，能够降低血脂，抑制血管斑块的形成，预防动脉粥样硬化。

修身养性，愉悦心情

喝茶能够给人带来心情上的愉悦感，还能够起到修身养性的作用。当然，要达到这个境界需要长时间的坚持和比较深厚的茶文化底蕴。不过，对于普通人来说，茶叶的前面两个方面的功效就足够了。

喝茶虽然好，但是很多人不知道怎么喝，甚至还有一些错误的喝茶习惯，给身体带来了比较严重的健康隐患。

4种喝茶的习惯，或许比喝酒伤身，多数人做错了，及早改掉为好：

喝浓茶

很多人都有一种不好的行为，一说到什么东西好，马上大量摄入，恨不得一次就要达到效果。其实，什么事情都有一个过程，心急吃不了热豆腐。就拿喝茶来说，很多人认为既然喝茶好，那我就每次多放点茶叶，希望收到事半功倍的效果。

其实，这样反而适得其反，如果茶水太浓了，茶碱的含量过高，会引起人体的过度兴奋，出现心慌、头痛、失眠等症状，特别是对心脏不好的人会带来较大的副作用。

喝烫茶

什么是烫茶？65℃以上的热茶，就是烫茶，达到这个温度，就会烫伤口腔、咽喉等部位的黏膜组织，从而增加患食管疾病的风险。

因此，茶泡好以后，一定要等50度以下才喝，以感觉温热但不烫嘴为最好。

以茶解酒

这是很多人的做法，认为浓茶能够解酒。但是，这是极不正确的一种做法，也是对健康影响最大的做法。酒后饮茶，会导致乙醛没有完全分解就进入了肾脏，会影响肾脏的功能。同时，酒精和茶都会加快心跳的速度，二者叠加，会大大加重心脏的负担，增加猝死几率。

空腹饮茶

空腹时，人体对茶叶的吸收能力更强。此时喝茶，容易导致人体吸收过量的咖啡碱，更容易引起心慌、头昏、手脚无力和心神恍惚等症状。这种现象就是“茶醉”，对健康极为不利。

所以，喜欢喝茶的人，一定要改掉以上几个不好的喝茶习惯，实现正确喝茶、科学喝茶、健康喝茶。

此外，选择什么样的茶也是非常关键的。由于茶叶品种与加工工艺的不同，茶叶在功效上也有不同的差异，比如常见的红茶和绿茶功效就不尽相同，有着明显的区别。红茶是一种半发酵茶，常喝一杯能暖胃、抗寒，适合冬季饮用。而绿茶保留了比较多的茶多酚、咖啡碱等天然物质，适合夏天喝。

其实现在有一种茶比较受欢迎，而且适合中老年人一年四季经常喝一些，它就是花草茶。比如青钱柳牛蒡玉米须茶，它所用到的材料有青钱柳叶、山楂、决明子、葛根、牛蒡根、玉米须、荷叶、桑叶等，全是药食同源的草本。

其中青钱柳叶是主料，可清除血液中的胆固醇，软化血管，帮助恢复血管弹性。再配上其余十来种食材，适合中老年人经常饮用一杯，在品花草香味的同时，保护血管，辅助降三高，身体更安康。

注：图片来自网络

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