（健康）久坐后做3个小动作 保护下肢肌肉 还能瘦小腿哦~
2023-05-15 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 241 个字，阅读大概需要 1 分钟。
对于很多上班族来说，久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外，还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~
别急
学会下面3个小动作
轻松解决这难题！
1、脚跟着地，把脚尖提起来，将全身的力量用在10个脚趾尖上；
2、第一个动作觉得脚酸后，慢慢放下去，然后脚尖点地，脚跟提起来，脚跟使劲儿；
3、 将腿自然伸直，脚跟着地，然后使劲儿勾脚尖，拉伸小腿；
解救小腿酸麻就用这一招！
悄悄告诉您
拉伸运动还有助于小腿塑形哦！
原标题：《【健康】久坐后做3个小动作！保护下肢肌肉，还能瘦小腿哦~》
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