春季养肝正当时 做好4件事（护肝一整年）

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我们常用“心肝宝贝”来形容对我们十分重要的东西，可见肝之重要，肝脏是人体的代谢工厂，也承担着人体的解毒任务。所以爱肝养肝护肝就是爱护自己，在春季养生时如何养肝也是个十分重要的话题。

春季养肝正当时，做好4件事，护肝一整年：

保持好心态，莫怒莫悲

我们常常说“怒伤肝”，其实悲也同样伤肝。中医有云“七情之病，必从肝起”，“肝悲哀动中则伤魂”，可见肝与情绪之间是紧密相连的。春季，万物生发，是养肝的好时节，《本草纲目》对肝描述为：“藏魂，属木”，这里的“属木”指的就是肝在春天要像树木生长一样向外抒发肝气，不能将其淤堵在肝中。所以保持好心情对养肝是第一重要的事情，千万不要生闷气，悲哀抑郁。这也可以理解为肝的代谢功能一样，排出坏情绪，留下好心情。

养成好的饮食习惯

多吃青菜这些就不在这里多说了，重中之重的强调一点：养肝要戒酒。大家都应该听说过“酒精肝”，但是听说过“酒精胃”吗？可见喝酒对肝的伤害是最大的，因为酒精要结果肝脏进行代谢，损害肝细胞。前几年连医生都还认为适量饮酒有益健康，但是最新研究证明喝一滴酒对身体都有害，酒精更是一级致癌物。所以一定扭要转认知，戒酒！

按时作息，不要熬夜

在前面专门有篇文章讨论养生和睡觉的关系，小编说过一句话“养生的第一要素是睡觉”，遵循自然规律，不熬夜，按时睡觉对身体每个部位都是好处巨大的，对肝而言，肝也需要“休息”啊，肝是没有痛感神经的器官，不会像胃一样一不舒服就“喊疼”，真的等到肝“喊疼”的时候，为时已晚。所以不要熬夜，让肝也有时间好好“休息”！

做好体检

前面说了肝没有痛感神经，是个“硬汉”，特别能忍，即使肝细胞损害超过了一半，你也感觉不到不舒服。所以为了能够及时了解“心肝宝贝“的状况，你需要定时去医院对它进行检查，有问题及时发现，不要让他有”喊疼“的机会！

养生是个整体概念，对各个器官来说，方法大同小异！做好以上4件事，不仅仅养肝，对其他器官同样有好处，助你向健康长寿的目标迈进！

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