春季养生有讲究，做好6点，帮助你更好的养生

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春分正好把阴阳分为两半，昼夜相等。注意调节体内阴阳平衡，春天也是调节胃气的好时机。

如何在春季养生？

1为了调节心情，保持好心情，中医认为，春分养生重在养肝，肝属于木，与春天的阳气相对应。因此，要学会自己调节情绪，不生闷气，不生气，这些都是伤肝的表现。注意养肝，调节阴阳平衡，不要熬夜。

2不要过早地把衣服脱掉。天气冷暖，气候依然多变。很容易感冒，伤到你的肺。应根据天气变化和个人体质适当增减衣物，体弱多病者应注意保持下肢和足部保暖。

3参加户外运动，比如出去看花和散步。改善人体气血循环通畅，帮助身体舒展放松，达到养肝养血的作用。

4吃得好，少吃酸的食物。尽量少吃酸性食物，如羊肉、虾和海鱼。比如红枣、草莓和桑葚可以多吃。

5春季饮食清淡，肝热，对脾胃消化有一定影响。吃时令蔬菜，如韭菜和豆芽。多吃食物、牛奶、豆制品等。

6早睡早起，充足的睡眠能让人心情平和，提高免疫力，白天充满活力，有利于血压稳定和心脏健康。如果你感到困倦，你可以打个盹来消除疲劳。

除了从饮食开始，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。

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