吃的再好 如果不懂这些（谈什么养生）

如何使太极拳达到最佳的养生功效呢？可能有人认为只要有运动了，动起来了，对身体总有些帮助,这话不假。但大家也一定相信太极拳和广播操的养生功效也是不一样的, 也就是说练拳和做操对养生的功效肯定是有区别的。所以说太极拳一定有它的特定动作和要领在里面，这样才能算是真正提升精气神功效的一个运动。对做操而言只是活动一下身体，活动一下关节而已。

如果我们从“精,气,神”三个层面去看，当我们练太极拳的时候吻合了人体的生理特点时，对于人体“精”的层面，就会有一个很好的帮助。从“气”的层面看,因为太极拳是内家拳，内家拳必须产生内气，如果我们在练太极拳时有节节贯穿有导引功效的时候，就能够通过导引来产生内气,这样才能使人体气血流通旺盛。内气畅通,就精力旺盛,对于人体的养生功效相对而言比一般的做操就会好很多。所以在练太极拳的过程当中，导引是一个非常重要的过程。

在中医六艺(砭、针、灸、药、按跷、导引)里面，导引是中医六艺的第六个板块，也是一个终极板块。在黄帝内经中说:"气血瘀堵,病由之生.气血通则百病愈”，导引就是一个能让人气血畅通运行的一个方法。以前的中医都是修炼者,他们是能直接为患者去做导引之术的，但后来修炼的中医越来越少,能为患者直接导引的更越来越少,所以后人创编了很多导引术，让患者或让自己本身锻炼去做导引，让身体获得一个最佳的帮助。所以我们要想获得好的养生效果的话，导引是必不可少的。

从“神”的层面看,上面的这些都是有意识的做一些特定的动作和要领,以外形催内气。当动作越来越熟练,肢体动作的虚实变化逐渐从一阴九阳到二阴八阳,三阴七阳,四阴六阳最后到五阴无阳,这时就是以内气催外形了。练拳也就越来越轻,越来越放松, 周身处处皆太极,一动一静具浑然。所做的动作不需主观意识有意控制,能做到”得意忘形",这时候的练拳心是比较虚静的。

心为一身之主,心能静则全身皆静,心能虚则周身皆虚,身心虚静则神能安宁。这时候的动作能顺应自然，初看好像也只是个套路，但里面已经是顺应自然法则，其理深奥,其动真实，其序井然，动中有静，形神兼修，开始把握性命双修之门的钥匙。

如果觉得《吃的再好 如果不懂这些（谈什么养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！