秋分节气至（温补养肺是关键）

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白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。二十四节气中的秋分已至，秋分节气该如何养生呢？

温补润肺。秋天空气干燥，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳，老人可以将其搭配在食物中食用，或是煮粥煲汤饮用。

早晚添加衣服。秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。但为了提高人体的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人群应适当进行“秋冻”，以增强体质，提高人体对气候变化的适应力与抗寒能力。

防止“悲秋”情绪。秋季落叶萧萧，容易给人悲伤的情绪，所以精神调理很有必要。保持乐观积极的心态，多进行户外活动。

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