冬季养生｜小孩在冬季应注意什么

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中医讲小儿的生理特性概括为“生机蓬勃、发育迅速，脏腑娇嫩，形气未充”，所以儿童的养生原则自然与成人不径相同，家长在顾护儿童应该注意以下几点：

首先，穿合适的衣服。很多家长怕孩子因穿得少而生病，殊不知穿得太多也会让孩子生病。孩子的体温相对于成年人而言偏高，且运动量大，易出汗。家长可以通过摸锁骨和后背判断孩子穿的衣服是否合适，如果锁骨是温热的，说明衣服穿得正好，如果后背有汗，那就要给孩子及时减衣服。

第二，适当增加运动。孩子需要通过接受外界空气刺激，进行耐寒锻炼，这样才能更有抵抗力。可以让孩子多晒晒太阳，并适度运动，注意不要出汗着凉即可。

第三，补营养要适当。儿童正处于生长发育旺盛的阶段，日常饮食可以满足孩子最基础的需要。很多补品孩子是无法消化吸收的，而且过分进补会增加孩子肠胃负担，引发腹泻、发烧，甚至性早熟的现象。

最后，家中勤通风。许多家庭都有紧闭门窗的习惯，这样容易滋生病毒、细菌，疾病容易交叉感染。每天日出后应通风1 小时～2 小时，这样可以保证室内空气流通，减少细菌数量，同时调控室内室外温度差。

指导专家：姜莉云，昆明市中医医院脾胃病科主任医师，全国第五批名老中医药专家学术经验继承人。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

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