常喝豆浆能养生 但喝错也易伤身（避开几个禁忌 养生效果或更好）

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豆浆这种食物，可以说是很多的早餐必选食物了。而且豆浆也很经济实惠，又方便携带且老少皆宜，尤其豆浆对女性来说，作用可能更大。豆浆在一年地将都很适合饮用，春天喝生津、夏天喝消暑、秋天喝润燥、冬天喝祛寒，可谓是好处多多。

豆浆中含有大量的优质蛋白质、磷脂、维生素、钙等人体所需的多种营养元素，中老年人经常喝，可以很好的补充体内流失钙质，补充钙元素，骨质疏松，还能起到安神助眠的效果；正在长身体的孩子或学业繁重的青少年经常喝，可以益智健脑，促进身体发育、提高记忆力；而且平时经常喝点豆浆，还能够美容养颜，延缓衰老。

虽然生活中经常喝点豆浆就能有那么的好处，但是喝错了也容易伤身，而且个人体质不同，也不是每个人都很适合喝豆浆的，学会正确喝豆浆的方法，养生效果或许才会更好，下面我们就一起来了解了解喝豆浆都有哪些禁忌，希望以下几点，你一个都没犯。

以下这些喝豆浆的一些注意点，希望你平时一个都没犯

第一，不要喝没煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆中会含有有毒物质，喝没熟的豆浆，容易导致体内蛋白质的代谢出现障碍，那么豆浆怎样才算是煮熟了呢？一般都将煮的时候刚沸腾其实并不是真正熟了，一些有害的皂素其实还在，不妨多煮一会，3-5分钟的时候再关火，而且煮豆浆的时候建议大家不要紧盖锅盖，不然一些有害物质不能被蒸发掉。

第二，不建议空腹喝豆浆。早上喝杯豆浆作为早餐确实很适合，为一整体提供了很好的活力，但是在喝豆浆之前最好能吃点东西垫垫，空腹喝豆浆的话，豆浆中的蛋白质会很快的就被吸收和消耗掉，营养物质并没有被很好的吸收，反而很容易一会就饿了，所以建议大家早上先吃其他食物后再喝豆浆比较好。

第三，不要用保温壶装豆浆。可能有的人早上豆浆煮多了，倒掉又太浪费了，于是就用保温壶装起来保温，中午的时候再喝，这样做并不可取，最好一次煮够喝的豆浆就好了，而豆浆若放在保温壶里保存，会会让你容易发酸、变质，因为豆浆中的一些物质是可以除水垢的，在合适的温度下，保温壶内的细菌就会迅速繁殖，从而是豆浆也开始发酸甚至变质，人再喝就可能会出现不良反应了。

第四，有两类人并不适合常喝豆浆。一是肠胃不好的人要少喝，虽然豆浆可以加速肠胃的蠕动，促进消化，但是肠胃功能不好的人若是喝多了，很可能会使肚中气体变多，容易导致腹胀或者拉肚子；第二是尿酸高的人要少喝，因为豆浆是大豆做成的，而大豆中的嘌呤成分很好，这类人喝多了很容易会使尿酸升高，容易出现身体乏力、精神状态不好等现象，严重时还可能会加大痛风的风险。

所以由此看来，生活中经常喝点豆浆虽然对身体很有好处，但是若喝错了也很容易伤到身体，所以学会正确喝法，养生效果才能更好，上述喝豆浆的一些禁忌，希望你在平时一个都没犯，若是喝错了也别太担心，从现在起就改掉之前的错误，学会正确喝豆浆。

小编另外建议：虽然常喝豆浆好处多多，但日常生活中也要注意饮食的均衡，不要一次性的喝太多豆浆，以免腹泻，而且在平时除了要注意饮食方面，也要勤加锻炼，提高身体素质和抵抗力，这样身体才会更加健康。

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