秋冬食补的早餐 常喝能够养心安神润肺止咳（详细做法请收藏）

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每到秋冬季节，进补养生成了大家共同的话题，秋冬季节干燥，容易感冒生病，所以小厨从今天开始，打算和大家分享一段时间的秋冬养生豆浆，每天为大家介绍一种豆浆的做法，分享制作豆浆的食材，方法以及和这个豆浆有什么好处。今天小厨要和大家分享的第一道豆浆是宁心百合红豆浆。

宁心百合红豆浆

红小豆气味甘、酸、平、无毒，有着化湿补脾的作用，其含有的皂角苷能够利尿、解毒、解酒，含有的膳食纤维也有润肠通便、预防结石、健美减肥的功效，而且红小豆还富含叶酸，对产妇和乳母有好处。

百合含有多种营养物质，有润肺止咳、宁心安神、美容养颜的功效。

食材用料：红小豆70克，百合干10克，白砂糖适量。

做法步骤：

1、将红小豆放到水里浸泡4个小时（用破壁机可以不用泡），百合干用温水泡发，泡好之后全部洗净装盘备用；

2、将破壁机洗干净，然后把百合和红小豆放进去，加入1000毫升清水，启动豆浆功能进行搅打；

3、打好的豆浆过滤之后加适量的白糖调匀即可。

小贴士：此豆浆对素体多湿、肺弱者很有好处；大便稀薄者不应食用该豆浆！

我是田家小厨，谢谢大家，我们下期再见！

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