早餐给家人做这道粥 营养是牛奶的2倍（补气血又暖身暖胃）

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早餐给家人做这道粥，营养是牛奶的2倍，补气血又暖身暖胃

还有半个多月就要立冬了，现在的天气也变凉了，早晚有点冷，不少人早晚都穿上了大衣和羽绒服，天气冷后，早上起床和早晚上下班的路上是最难受的，但是早上起来喝一碗热气腾腾的粥，上班的路上也会暖乎乎的，暖身又暖胃。但是只单调的喝小米粥，每天或者隔三差五的喝一碗的话，也是会腻的，所以今天就来跟大家分享一道我家早餐经常喝的粥，天天喝也不会腻，美味又营养，滋阴补血，暖身暖胃，特别是女人，经常喝这道粥，促进血液循环，脸色红润气色也变好了，比用什么化妆品都强。

这道粥是家人最喜欢喝的，比牛奶还有营养，比单调的豆浆好喝，我家早上隔三差五就喝这道粥。俗话说得好“药补不如食补”，我们平时要多注意饮食，从根源上杜绝问题，调养好自己和家人的身体才是最重要的，不要等到真的出现了问题再去解决，这样就麻烦了既费钱又费力。今天分享的这道粥是南瓜红枣粥，是非常滋补的一道粥，营养是牛奶的2倍，常喝多喝对身体好，胃不好的更要多喝。接下来我就分享一下这道粥的做法，大家赶紧学会了做给家人喝吧。

【南瓜红枣粥】

食材：小米、南瓜、红枣、白砂糖、红豆、枸杞

烹饪步骤：

步骤1：南瓜去皮去瓤，清洗干净，切成小块；

步骤2：红豆在前一天晚上用水泡好，红豆很难煮烂，提前浸泡红豆会比较好熟；

步骤3：红枣枸杞清洗干净，小米淘洗干净，备用；

步骤4：把小米、红枣、红豆和南瓜放进煮锅中，放入适量清水，大火煮开后转为小火煮半个小时左右；

步骤5：撒上枸杞，喜欢甜的可以加一点白砂糖，一碗生津润燥暖心暖胃的粥就做好了。

【小贴士】

红豆要提前浸泡，这样煮的时候既节省时间，又容易出沙，味道更好。

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