今日立春（春季养生的这些套路你都知道了吗）

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时间如眨眼，转头又到了一年伊始，先人将一年分为春夏秋冬四季，又再分出二十四节气，立春就是这四季之始，二十四节气之首。

“立，始建也。春气始而建立也。”立春这一天之后，春气开始复苏，大自然又重新回到一个生长的周期，古人对于立春时节十分看中，在农务政事上，天子会亲率宗亲臣下东郊迎春，祈求新年顺畅。而农政都在于人，立春对于人，也是格外重要的！

立春也，春气始至，四时卒始，意味着四时之春气复苏，提醒我们新的一轮养生又该开始了。按照古人五行划分，春气属于木，在脏为肝，故而春天是木气萌动，养护调理肝脏的好时节。

一、注重情志的调节

中医理论认为，肝主生发主动，肝气喜舒畅恶抑郁，被成为“刚脏”。而春季到来的时候，肝气因为因为与春气呼应，就会开始旺盛，又因为这样，春季也很容易出现阳气升发而导致的肝火上亢，情绪激动，而如果过度的压抑情绪，又可能造成肝气被抑制而出现的抑郁悲观，同样会伤害肝脏。

所以立春之后，要学会调理自己的情志，控制暴怒、调节抑郁，最好能保持和中舒畅的状态，这样才能使肝气顺畅，生发正常。

二、调节生活状态

《黄帝内经》中有提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广布于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”的春季养生方略。

可以说，这是古人总结的春季调理养生的箴言。立春之后，春气日生，日照渐长，平时生活中起居应该顺应日照的变化做出调整，这样可以有利于我们身体阳气的生发。而不止于起居，在生活中，我们可以走出室内，做一些健康合理的室外运动，“被发缓形”，舒展身体，这样既可以帮助我们调整形体和血脉，还可以顺应春气，不伤害肝脏。

三、“女子以肝为先天”

肝不但主情志，还藏血，如果肝气不顺畅，女子多会生出情志抑郁，进而会出现气血不佳、月经不调等女性特有的妇科疾病，故而有“女子以肝为先天”的说法。立春之后，春气呼应，肝气旺盛，是最适合女子调理身体的时节。

所以女子应该在这之后多走出家门，呼吸自然新鲜空气，调整情绪，合理饮食起居，还可以多食用一些补肝血的食物。如果之前就有一些女子疾病，可以借助这一时间的自然条件，寻医问诊，调理身体事半功倍。

立春即到，春气复苏，日渐旺盛，所谓养生，其实顺时即可，你做好准备了吗？

（本文由“金兰中医学社”独家出品，图片来源于网络，作者荷西，未经授权，请勿转载）

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