今日立春，养生正当时！

今日立春，“立”有开始之意，表示从这一天起春天开始，寓意着春天真的来了。

立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。”因此，从春天刚开始，我们就要改变养生策略，抛弃冬日的养生方式，顺势而为，用春季养生方式。

《黄帝内经》中记载：“春三月，此为发陈。”俗话说，养生要趁早，万物复苏，人体阳气正生，立春揭开了春天的序幕，农谚有云：“立春雨水到，早起晚睡觉。”春季第一天，养生正当时！

《黄帝内经》载：“风者，百病之始也”。刚入春，总会出现一波流感潮，原因无外乎外界温度突然从寒到暖，人体适应能力不足，如果衣物单薄，很容易被风邪入侵。

初春时节，一不小心就感冒了，因此，这个时节养生需要特别注意“防风寒”，特别是倒春寒。

初春时节，气候干燥，加上阳气生发，于是人们很容易上火，出现嘴角发炎口腔长泡，咽喉肿痛，眼睛干涩，甚至出现大便郁结等。

而造成人们上火的原因有很多种，主要原因分为两大类，外感之火和内生之火。外感之火主要来自于外界，例如气候环境，空气湿度，或者季节变化等；内生之火主要来源于五脏六腑的失调之火。

就像人们常说，春季喝菊花茶，也是因为春季天气过于干燥，易生内火，为降肝火，人们日常生活中常饮用一些降火的茶饮。

除了菊花茶防止上火，从日常饮食也要下手。多吃绿色蔬菜和新鲜水果，这些食物含有丰富的维生素，清热解毒，更有利于消化。

春季发新芽，蔬菜类也有很多春季生长的品种，例如香椿，豆芽，韭菜，春笋等，都是应季食物，可以多多食用的。根据不同年龄段，调整好饮食，以达到阴阳互补，预防上火的目的。

提起春天，人们想到的事情里面肯定少不了春困，春天的春困，就是怎么着都睡不醒。

说起睡眠，冬日里我们需要早睡晚起，以藏阳气，到了春天，就需要我们晚睡早起，与日俱升，但这个晚睡并不是让大家到凌晨入睡，正常的睡眠时间还是要保证的，例如早上六点起床，晚上十点半就需要入睡，如此才能保证自己充分的睡眠时间。

除了保证自己的夜间睡眠，防春困我们还可以通过勤梳头实现。

梳头除了有利于预防春困，也有利于身体内的经络运行。《黄帝内经》载：“五脏六腑之精气皆上注于头面”。嵇康《养生论》也说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”

说起头部，也是汇集着很多重要穴位，分布着许多经络和重要穴位，例如手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称为是“诸阳之会”。

春季多梳头，能够刺激头部的各大穴位，促使阳气上升，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。

一年之计在于春，一日之计在于晨，春季万物生发，一切正是欣欣向荣的景象，从各方面开始，春季养生正当时。

如果觉得《今日立春，养生正当时！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！