孙俪力荐的冬季养生妙招你行动了吗

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孙俪被称养生泡脚达人 天凉了 泡脚益处多，人们渐渐感觉到寒意的袭来，有人就会出现手脚冰凉并出现手和脚皲裂的现象，伴随着感冒咳嗽。中医认为，有以上症状的人可以每天晚上进行泡脚，这样能有效的缓解上述症状哦。当然健康的人也是可以每天泡脚的，泡脚的好处非常多可以预防疾病，保持健康

冬天泡脚那可是一种生活享受啊！对于冬天泡脚的好处不知道的朋友可要仔细阅读本文了，就泡脚而言也是有很多讲究的，比如，泡脚时可不是随便泡的，泡脚的最佳时间是晚上九点左右，这个时间段泡脚具有强肾的功效

脚底有我们人体许多的穴位，而用热水泡脚或者中药泡脚，都可以加速我们人体的血液循环，刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，特别是在寒冷冬季泡脚暖身是最好的方法

但是泡脚也要注意这几点

最佳时长20—30分钟

泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮

最佳水温在40℃

水 温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用 手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

水量不可太少

泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

其实，采用冬天泡脚驱寒取暖的方法，要想达到好的养生效果，大家在泡脚水的水温上是要有所控制的，而对于泡脚时要记住的八大注意事项，也是大家在泡脚的时候应该牢记且遵循的。

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