秋季要少吃“2肉3果” 对身体不利（顺应时节好度秋）

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秋季要少吃“2肉3果”，对身体不利，顺应时节好度秋

中国饮食文化源远流长，在几千年的历史长河中总结出了一个宝贵的经验，那就是“应季而食”，吃东西要顺应时节，才对身体有好处。

一年四季，各个季节的特性是不一样的，如果都吃一样的食物，显然对身体是不利的。季节变换时，也要及时改变饮食，才有利于我们的身体健康。入秋后天气转凉，并且非常干燥，和夏季截然相反，所以吃的食物也要变化。

秋季要多吃一些润肺除燥的食物，贴秋膘时经常会吃一些肉类、水果，营养很丰富，但有2种肉、3种水果尽量少吃或不吃，下面我和大家具体说一说。

秋季不适合吃哪些肉？

肉含有丰富的优质蛋白质、矿物质，是贴秋膘的好食材，但2种肉最好别吃：

1、羊肉

羊肉的营养价值很高，肉质细嫩，有滋补身体的作用，天冷了很多人都喜欢喝羊肉汤，味道特别鲜美。不过羊肉性温，秋季是个干燥的季节，经常食用羊肉会使身体上火，出现便秘、长痘等情况，所以秋天要尽量少吃羊肉。

2、狗肉

估计很多人都没吃过狗肉吧，但在一些地方，狗肉是很出名的，比如广西灵川狗肉、贵州花江狗肉等，都是当地的特色美食。

狗肉也是高蛋白食物，含量比猪肉还高，不过它是热性食物，比羊肉更容易引起燥热，对身体健康是不利的。秋季适合吃一些清凉滋补的食材，不宜食用温补的食材。

秋季不适合吃哪些水果？

水果含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等，有美容养颜、润肠通便的作用，但4种水果不建议秋季吃，不健康。

①西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果，水分充足味道甜，可以清热生津、解渴除烦。先不说秋季的西瓜是反季水果好不好吃的问题，西瓜本身就是寒性的，秋季吃西瓜会损伤脾胃，导致体内湿气过重，对健康不利。

②龙眼

龙眼是一种热带水果，土黄色的外壳，晶莹剔透的果肉，吃起来鲜甜多汁，和荔枝的口感非常相似，很多人都以为是一种水果，其实并不是。龙眼不仅是热带水果，还是热性水果，而且含糖量很高，干燥的秋天食用后容易上火，所以尽量不吃。

③芒果

芒果也是热带水果，水分没有龙眼多，但糖分却不比龙眼少，果肉吃起来细腻香甜，口感很好，很多人都爱吃。芒果也是热性水果，而且它的汁水中有一些能导致过敏的物质，秋天皮肤干燥，吃芒果很容易引起过敏，大人孩子都不例外。

除了导致过敏外，秋天吃芒果还会让体内积攒湿气，也是损害健康的。

秋天要多吃一些当季的水果，比如梨子、葡萄、柿子、猕猴桃、柑橘等，但也要适量，吃多了也会对身体不利。

适合秋天吃的蔬菜有莲藕、山药、芋头等，肉类可以食用鸭肉、兔肉，都可以滋阴去火，是滋补身体的好食材。

——【大嘴说几句】——

并不是每个人都需要“贴秋膘”，如果我们的身体很健康，就不要随意地进行滋补，那样会让体内的营养过剩，反而会伤害我们的身体，引起多种疾病。秋季滋补最好以食疗为主。

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