立秋了 无论贫富（别忘了吃这“6宝” 应季而食 家人安稳度秋）

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一转眼，很快就要立秋节气了。夏天余热未消，秋天就来了，作为二十四节气中的第13个节气，也是传统节日.立秋预示着凉爽的天气即将迎来，昼夜温差开始加大，天气变得干燥起来，立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日，在立秋这天，我国民间各地有很多传统习俗，需要我们后辈铭记。

立秋之后天气由凉慢慢地转凉，此时最重要的是养生，多吃一些滋阴养肺的食物！每年立秋之后很多地区都会吃一些特定的食物或者是水果，不管大家有多忙有没有时间，别忘了吃“6宝”，应季而食，全家人安稳度秋！

莲藕是秋天上市的蔬菜之一，莲藕是一种非常滋补的食材，尤其适合女性朋友食用。老话说得好：荷莲一身宝，秋藕最补人。但秋天的藕最养人，这就和春天的韭菜一样，口感最好，营养最高。

立秋正是吃茄子的好时候，秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的清香，口感细嫩，因此风味比普通茄子更胜一筹。茄子的吃法也非常多，炒着吃的，红烧，前面几天给家人做的是凉拌茄子的做法，像是现在这样的天气就很合适吃凉拌茄子了。

天气转凉，容易引起肠胃不适，这时可以多吃些山药来调理，作为最常吃的家常菜，本身也是滋补食材，秋天常吃好处多多。我比较推荐的山药做法就是可以炒着吃，还有炖汤，都是很滋补的。

秋梨也是秋季的典型美食，吃秋梨不仅清热解暑，而且非常降燥。秋梨是立秋之后的应季水果，这时候吃梨不仅鲜嫩多汁，并且香甜可口，再加上偏凉性还非常水润，因此深受到大家的喜欢。梨的品种也很多，大家可以挑选自己喜欢的来买，我是更加喜欢吃水分多的。

新鲜无花果是8、9月的应季水果，肉质松软、香甜多汁，怎么也吃不腻。最近我家楼下的早市就已经开始陆续有卖无花果的了，无花果的营养丰富，富含丰富的维生素C，被誉为“水果皇后”，对于人们的消化也十分的有帮助。

俗话说：“秋天到，南瓜俏”，南瓜的营养价值丰富，不仅口感软糯，香甜细腻，还含有丰富的维生素，淀粉，蛋白质等人体所需要的多种营养元素。南瓜的做法也很多，像是早上的时候可以用南瓜给家人做粥喝，或者是做一份南瓜汤来喝。如果时间比较少可以直接上锅蒸熟吃，也是非常不错的！

立秋了，无论贫富，别忘了吃这“6宝”，应季而食，家人安稳度秋、立秋到了，以上就是立秋要吃得“秋天6宝”，在这秋高气爽的季节里，要注意多吃些当季的蔬菜和水果，补充身体所需要营养，除此之外，您还知道哪些立秋的习俗呢？立秋以后应该吃什么蔬菜水果才合适呢？

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