不同的季节吃不同的食物

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不同的季节吃不同的食物对身体的好处

随着现在人们的生活越来越好了，大家都渐渐地对养生重视起来了，以前人们的观念是没钱养生，后来随着社会的发展，大家每天也都跟着进步了，养生饮食各方面都比较重视。

很多朋友都知道在不同的季节应该吃什么菜，才能对身体好。

春季

春天的话，春暖花开万物复苏，到处一片新芽，这个季节也是一年一个新的开始，这个时候气温回暖，人们身体不需要多余额热量的消耗了，并且经过了一年的度的春节，吃腻了大鱼大肉，这个时候需要一些清淡的小蔬菜来解解腻。

另外还可以吃一些菠菜， 菠菜除了补铁造血，还有一种十分中药的维生素就是叶酸，有利于孕妇腹中的胎儿大脑神经的发育， 为了防止胎儿畸形，而且春天比较燥容易上火，如果不吃一些蔬菜瓜果的话，体内很容易堆积一些毒素，情况严重的话还会引起很多的疾病。尤其是春天上市较早的菠菜对解读比较有益处的，因为菠菜含有较高的天然核黄素与硫胺，可以多吃一点。

春季也是一个寒冷走向炎热的一个季节，气候变化比较大，需要做好保护身体的准备，这个季节我们可以吃一些水果是个很不错的选择，比如说菠萝对身体就很好，因为菠萝里含有一种菠萝朊媒，它可以帮助人体消化，消炎去除水肿，还可以吃一些车厘子，车厘子含铁成分，可以增强体质，梨也是个不错的选择，梨含有多种维生素，有润喉 止咳养胃的功能。

夏季

夏季是个炎热的季节，通常吃的蔬菜要比冬天多一些，主要是因为天气比较热多人觉得没有食欲吃不去，这在里给大家推荐一下，其实夏季多吃白水茄子是很不错的，凉拌黄瓜和番茄等，都是应季节的蔬菜，这些蔬菜多为寒性，吃了有利于夏季清热解暑，但是也要注意下，不能天天吃太多，会导致湿气入体。

夏季对比较解暑的水果西瓜是最适合的呢，在炎炎夏季如果通过吃西瓜生发口中津液，利于小便带走热量对于降温解暑是非常好的，但是如果说有血糖比较高的朋友介意要少吃，而且西瓜是属于寒性，女性和孩子不宜多吃，除此之外的话就是草莓，从中医食疗的角度来讲，红色养心，夏季属火，容易因为津液丢失而影响到心脏的功能，因此夏天吃红色是养心的，第一首选水果就是草莓，对于提高心功能防止暑热有非常重要的好处。

秋季

秋天应该多吃莲藕，土豆等，秋季季节变化大，慢慢转入冬季，这时候需要很多菜品来补充身体，比如说莲藕 芥菜 小白菜 空心菜，莲藕排骨汤，炒藕丝等，芥菜可以做芥菜疙瘩，清炒 腌制，爆炒芥菜苗，小白菜的话做法比较多，可以是鸡汁豆腐烧小白菜，虾皮小白菜丸子，小白菜丸子汤，清炒，等等，空心菜蒜蓉的 炒肉片的 酱醋的都可以根据自己的喜好。

秋季适合吃的水果：

鲜枣，既可以补中益气，养血安神，而且含有维生素C是水果中最高的。

苹果，具有生津润肺，养脾胃 醒酒等功效，对消化不良 肠胀气等都有很好的效果。

柿子有清热去燥功效，还具有养肺的功效，但是属于寒性，不宜多吃，适量即可。

山楂可以健胃消食，活血化瘀，如果食欲不好，可以多吃一点能增强食欲。

板栗也是具有健脾胃养胃的，止血消肿和强筋健骨，而且含有脂肪 钙 磷 铁。

冬季

冬季寒冷，多吃萝卜是最好的很多人都知道萝卜俗称小人参，冬季多吃萝卜对人体有好处的，初冬时节多吃水果不仅可以帮助你缓解干燥，还能保健康也能起到瘦身的功效，冬季适合的蔬菜如下供大家参考：萝卜 豆腐 木耳 芹菜 香菇 冬瓜 菠菜 。

冬天水果可以吃梨，梨味苷酸而平，有润肺止咳的好处，还能化痰养血生津，而且含有较多的糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒的人。冬季适合的水果如下供参考：大枣 莲子 百合核桃 芝麻 栗子 还可以添加牛 羊 鸡鸭 牛奶 鸡汤 羊肉汤比较好。

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