银耳和它是“天生一对” 这3种吃法熬粥喝（润肤养颜还能止咳）

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秋冬季节气候非常的干燥，这时候很多人容易上火，很多小孩子抵抗力差的时候，在这个换季的季节里经常咳嗽，嗓子干痒，这时候就应该让孩子多吃一些滋润的食物，我们呢也多吃一些能够滋润肺的食物，缓解嗓子干痒，润肺止咳，那么银耳就是非常好的食物，银耳适合秋冬干燥的季节食用。

银耳被称为平民百姓的燕窝，很多家庭里面喜欢煮银耳粥喝，银耳食用有很多的好处，能清肺热，能健脾健胃，还能美容养颜，滋润皮肤，银耳里面含有蛋白质，氨基酸和多种维生素纤维，胶质。银耳非常的有营养，但是只喝银耳是没有什么味道的，所以银耳要和其它的食材搭配，这三种吃法能美容养颜，还能止咳，别错过。

我们来看一下第1种银耳和百合，很多人晚上睡眠不好，睡不好觉，晚上多梦，这时候呢就可以用银耳，百合和莲子搭配在一块儿，用来熬煮粥喝，再搭配几个红枣，放一些冰糖，银耳，用温水泡发撕成小块儿，百合莲子清洗干净。放在炖锅里面，放入红枣，大火煮开小火慢慢炖煮大概一个小时，放入一些冰糖，放凉一些就可以喝了，经常喝滋阴润肺，而且有助于睡眠。

第2种银耳和枸杞，准备枸杞一小把，二十克冰糖，银耳泡发撕成小块儿，枸杞用温水冲洗一下，然后再锅里加入一些清水，放入冰糖，放入银耳炖煮成熟，炖煮20多分钟放入枸杞，经常喝能滋润皮肤，改善面部皮肤的颜色，而且让皮肤特别红润。

第3种银耳和大米，晚上熬粥的时候，准备一些大米，大米放在锅里大火煮开，然后放入银耳继续炖煮，再放入红枣，等到煮熟的时候放入一些冰糖就可以了。经常喝滋润皮肤，能止咳，能润肺，能化痰，有很好的美容养颜的效果，在秋冬干燥的季节里，大家不要忘了多喝一些银耳煮的粥。

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