银耳与它们一起 简直是天生一对（女人喝完不怕素颜）

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姣好容颜是每个姑娘的心愿，可是身体每天都很累。经常加班、熬夜，还要长时间面对电脑和手机的辐射，整天久坐不动。这样的生活节奏，身体吃不消，更别说脆弱的肌肤了。这个时候，再多的护肤品也没一碗“它”来得实在。

每个空闲的日子里，都不要浪费，好好犒赏下自己，弥补这阵子熬坏了的容颜。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力。富有大量胶质，是可以长期服用的良好润肤食品，具有良好的滋阴补阳作用。

纷繁的城市，跟着味蕾回到原点去体味，食材本来的味道。慢下来，享受快乐时光，而快乐它源于美食。都这么忙，哪有空煲汤？但也不能委屈身体和脸蛋。每天一碗，爱漂亮，维生素片不如自然营养。不需要多余的补药，喝碗汲取自然营养的汤。

愿你眼里有故事， 脸上却没有风霜。多涨颜值少长膘精致食材， 更低脂肪。满满优质食材，看得见吃得着，赶紧换掉代餐糊糊，感受嚼到食物的满足。一口暖意一窗水汽，拿开高糖添加剂饮料，喝杯热羹汤，刚好的粘滑和清甜在嘴里慢慢融化，热热的滋润紧咬牙关的疲惫灵魂。

软糯怡口，养女人！从银耳开始，让生活变得更细致。金黄原始色泽，伴有自然清香，口感香糯。银耳朵型小巧饱满，肉质肥厚，易泡发胶质浓稠。下面是干货时间，分享食谱。

1.银耳莲子羹

食材：银耳、莲子、红枣、枸杞、黄冰糖

①干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水备用

②锅中放水，先煮莲子，因为它不容易熟

③待莲子稍稍开花，加上红枣枸杞一起煮，等到熟了就可以了，喜欢甜的人，吃的时候，还可以加点糖

2.银耳浆茶

①准备10g银耳泡发

②1000ml饮用水以及8粒红枣，若干冰糖备用

③将准备好的材料放入豆浆机

④将豆浆机调至五谷状态打30分钟

⑤出锅即可享用

3.凉拌银耳

配料:银耳、柠檬、小米椒、香菜、橄榄油

①银耳泡发备用，小米椒切碎，香菜切段备用

②放水烧沸将银耳放入锅中白灼2-5分钟

③捞出晾凉放入橄榄油，挤点柠檬汁

④加入小米椒、香菜、盐、胡椒粉

⑤搅拌均匀后装盘加柠檬片点缀，即可享用

除了以上这几种，还可以搭配木瓜、桃胶等食材，都非常好，都能起到美容养颜的作用。

朋友们如果有时间，可以在自家厨房里，大显身手。有一种情怀叫为爱下厨，家是厨房里飘溢的阵阵香气，有你真好；有一种情怀叫为爱下厨，所有的浓情蜜意都融在这碗里，有你真好；为爱下厨，生活是一种情调，爱生活爱下厨，吃货也优雅。

女人说好，男人也说好，那就是真的好了。这或许就是美食的意义所在：忙碌不是身体和容颜衰退的理由，在享用美食的同时，不断补充胶质营养。可以搭配各种食材，美丽就要一口一口吃出来！吃货也可以活的很精致！

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