银耳和它是天生一对 经常吃（美容养颜 皮肤更白皙）

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俗话说一白遮三丑。试问哪一个女人不想拥有漂亮的脸蛋，不想拥有白皙的皮肤呢？所以说在日常生活当中，女性朋友们才会拼命的敷面膜，使用一些高档的化妆品，但是即便是再怎么保养，对于一些女性朋友来说却总是无济于事，其实不用烦恼，今天小编给大家带来一款非常不错的食材，这样通过食补的方式，可以使我们的皮肤由内而外的看起来更加的白皙有光泽。

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在日常生活当中，有些女性朋友可能会说自己的皮肤总是非常的差，其实护肤并不是特别的难，而且我们给肌肤喝足了水分就能够达到一定的美白效果，尤其是敏感肌的朋友们，如果水分缺失的话，即便是使用一些面膜或者是防晒霜也只是作为一种外养的方式，但是如果我们通过实验的方式就可以使我们的身体呢补充水分，这样就会使我们的肌肤也能够喝饱水。自然就会使我们的皮肤看起来更好一些。

今天小编给大家介绍的这一款食材就是银耳，银耳可谓是天然的燕窝了，他能够取得非常不错的美容养颜的功效，而且眼儿又可谓天然的玻尿酸，经常吃可以为我们的肌肤喝饱水，皮肤变得越来越白皙。接下来我们一起来看一下百合银耳羹的具体做法。

百合银耳羹

首先我们需要将银耳放在温水当中浸泡两个小时左右，在浸泡银耳的时候，大家可一定要注意选择温水而不能选择凉水，将银耳浸泡好之后撕成小朵，然后银耳比较硬的根蒂就不需要再要了，将银耳在清水中冲洗干净放在一边备用。

因为银耳当中含有丰富的维生素以及植物胶质，所以说能够为肌肤补充水分，而且还能够起到美白润肤的功效。

然后我们将百合浸泡在清水当中15分钟左右，这样才和吸收水分之后，煮出来的口感会更好一些，先泡好之后在清水当中冲洗干净。

这样将百合和银耳放进锅中，一直煮半个小时左右，然后再加入适量的冰糖，用勺子搅拌一下，等到冰糖完全融化就可以关火了。

银耳和百合可谓是天生一对，如果每周吃一次的话，能够起到一定的美白润肤的功效，比打玻尿酸还要管用呢。

如果大家在购买银耳的时候需要注意，千万不要购买颜色过白的银耳，这样的银耳往往是硫磺熏制的银耳。正常的银耳颜色应该是淡黄色的。

今天小编的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。

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