孩子喝骨头汤就能长高吗（多少家长陷入了这个误区）

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父母都希望自己的孩子能聪明伶俐、帅气美丽，除了关注孩子的学习，不少家长还要担忧孩子的身高问题。

也有不少父母认为孩子身高不理想，是营养缺乏，更多是认为缺钙。根据老一辈的观念“吃哪儿，补哪儿”，家长纷纷给孩子炖上了骨头汤，或是给孩子疯狂补钙，包括小编儿时，家人也是这样说“要多喝汤有营养，才能长高”，结果小编成功长胖了。

影响孩子长高因素有哪些？

遗传因素父母身高对孩子身高有直接的影响。假如父母都是高个子，那么孩子很可能也是高个子，如果父母都是矮个子，那么孩子也可能是矮个子。孩子身高有70%受基因影响。

2.情绪差

情绪会影响孩子的下丘脑和垂体系统功能，这些功能受到抑制，会导致孩子生长激素减少，进而影响孩子身高。

3.孩子的睡眠习惯和疲劳程度

孩子入睡的早、晚直接影响到生长激素的分泌。晚上10点是生长激素分泌旺盛的时间。晚睡的孩子就会影响生长激素的分泌，这自然会导致晚睡的孩子身高比早睡的孩子矮小。此外，孩子过度疲劳也会影响身高发育。

4.微量元素影响孩子身高

锌和钙元素缺乏也会影响孩子身高。如果孩子缺乏锌和钙，他们的生长发育就会很缓慢。

5.营养记得要均衡

营养在儿童的成长中扮演重要角色。因此不要让孩子从小养成挑食的习惯。务必让孩子均衡饮食，五谷杂粮和美味佳肴都要让孩子吃。只要各种营养需要达到标准，孩子就能顺利的成长。

6.疾病也会影响孩子的身高

孩子如果长年生病，那么孩子摄入的营养就不能被吸收，从而影响孩子的身高。所以父母要记住，如果孩子生病了，记得带孩子及时治疗。

孩子喝骨头汤就能长高吗？

实际上，喝骨头汤并不能补钙，相反，骨髓中的脂肪含量很高，骨头汤里更多的是脂肪，多喝容易导致能量超标，结果“不是竖着长，而是横着长”，造成孩子过胖，不仅会影响身高，还可能导致性早熟，进一步限制身高。

有的家长认为多喝骨头汤可以补钙长高，就天天给孩子熬骨头汤，专家辟谣：喝太多骨头汤其实更容易引起孩子肥胖和性早熟，反而会成为抑制孩子长高的因素，耽误孩子长高。

有些家长总以为只要给孩子保证营养，就可以长高，这其实是继喝骨汤能长高后的又一个谎言。

孩子长高的条件：饮食要均衡，绝对不能过量，生长因子所需的蛋白质、微量元素一个也不能少，要多吃牛肉、鸡、鱼，多喝牛奶，多运动，篮球、跳高、羽毛球、游泳等等。同时注意适当的晒太阳，补充钙，以及多休息，保证睡眠质量。

大量科学调查数据显示，经常运动、睡眠充足的孩子，比不运动、睡眠质量差的孩子至少高出4厘米。#儿童长高#

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