在月子期间 这3种粥最适合下奶（还不会影响身材 产妇别错过）

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现在大多数产妇在分娩之后都会通过母乳的方式进行喂养，因为大家现在都认识到了母乳喂养的好处。在前些年因为奶粉质量问题而给宝宝的健康造成了很大的伤害，所以现在只要条件允许，大家都会通过母乳的方式进行喂养。但是也会出现很多问题，许多女性由于自身体质或者其他一些原因会导致母乳比较少，这样就会使得宝宝的生长发育受到影响。在平时经常听一些老人说在坐月子的时候多喝一些鸽子汤或者猪蹄汤，能够帮助产妇下奶。但是总是喝这些汤很容易使产妇发胖，所以现在年轻的产妇都比较拒绝。

其实想要下奶，并不一定非得喝那些比较油腻的汤水，今天小编就为大家介绍三款，既能够快速下奶又不会使产妇发生肥胖的情况。

3种粥适合哺乳期间的宝妈，不妨多喝些，利于下奶还不会影响身材

花生红枣粥

妈妈的母乳当中大部分的成分都是水，所以说孕妇在哺乳期的时候一定要多喝一些粥或者汤。这款汤所需的食材主要包括红枣，花生和粳米。粳米的营养价值要比普通大米高很多，而且将粳米和花生大枣一起熬粥，不仅能够熬出上好的口感，对于下奶也能够起到很好的帮助，而且还有特别重要的一点，就是不会使产妇出现身体发胖的情况。

制作方法也非常简单，将粳米红枣和花生清洗干净之后，放在清水中浸泡一个小时，然后一同放到锅中，加入适量的清水，上锅煮烂就可以了。

小米花生粥

在以前的时候，女人在坐月子的时候，家人都会为他熬小米粥喝，而且一喝就是一个月。在小米当中的营养价值非常高，而且小米还有很好的养胃功效。女人在产后经常喝一些小米粥，对于养胃下奶都能够起到很好的帮助，还有助于产后恢复。如果产妇在分娩的时候出了大量的血，通过喝小米花生粥能够起到很好的补气益血的功效，是产妇的产后恢复更加顺利。

红豆杂粮粥

随着生活水平的提高，大家现在都特别喜欢一些粗粮和杂粮，觉得在这些食材当中营养成分非常高，特别是膳食纤维的含量比较高。不在坐月子期间，不妨多喝一些红豆杂粮粥，能够起到很好的补气益血和下奶的功效。但是由于红豆和杂粮都不是很容易，所以大家在制作之前最好提前泡发一段时间，并且延长熬制的时间。

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