在月子期间 产妇多喝这3种粥（有助于下奶和身材的恢复）

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其实在现在的生活中，大部分产妇在分娩以后都会通过母乳的方式给宝宝进行喂养，并且我们都知道母乳喂养有很多的好处，而且在前几年的时候由于奶粉质量问题，给宝宝的身体健康带来很大的伤害，所以说只要宝妈妈的身体条件允许都可以通过母乳的方式来进行喂养，并且在现在的生活中也是有很多问题的发生，有很多女人的自身体质和其他的原因会出现奶水比较少的情况，这样就会影响到宝宝的生长发育，并且我们也是经常会听到有很多老人说坐月子期间产妇可以经常喝鸽子汤或者是猪蹄汤就会有助于下奶，但是经常喝这种比较油的汤，就会导致妈妈身材不断的发胖，所以有很多年轻人也是不太喜欢，今天小编就和大家分享一下，在月子期间产妇可以经常喝这三种粥，不仅有助于下奶，而且也是帮助身材的恢复，

3种粥适合哺乳期间的宝妈，不妨多喝些，利于下奶还不会影响身材

花生红枣粥

其实我们都知道宝妈母乳中大部分都是水的成分，而且在哺乳期间需要经常喝一些粥和汤类食物，其实小编今天要介绍的这种食材主要是包括红枣，花生和粳米，并且粳米的营养价值比那种普通的大米要高很多，而且把粳米和大枣花生一起熬粥口感也是比较好的，并且有下奶的效果，而且也不会导致产妇身体发胖，其实制作的方法也是比较简单的，就是把梗米红枣和花生清洗干净以后，放在清水中浸泡一个小时左右，然后再放入锅中加入适量的清水，小火煮烂就可以了，

小米花生粥

其实在原先的生活中，女人在坐月子的时候家人就会经常给他熬小米粥喝，并且一喝就是一个月，其实我们都知道小米里面含有的营养价值也是比较高的，而且还有养胃的效果，如果你是在生完宝宝以后经常喝小米粥，不仅养胃而且下奶，并且也会有助于产后的恢复，其实产妇在生产的过程中身体就会流出很多的血，这个时候就可以喝小米和花生粥就有补气养血的效果，并且也是有助于产后的顺利恢复，

红豆杂粮粥

其实随着现在生活水平的不断提高，在生活中有很多人也是比较喜欢吃粗粮和杂粮的，并且这些食物里面的营养成分是比较高，并且里面含有的膳食纤维也是很高的，其实在坐月子期间的产妇可以经常喝一些红豆杂粮粥，就可以起到补气血和下奶的效果，而且红豆和杂粮在熬制的过程中也是不容易煮烂的，需要大家提前浸泡一段时间，

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