半夜总是醒来难以入睡 可能会给身体带来以下危害（别大意）

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睡眠问题一直困扰着现在很多人，有很多人一到晚上就会越睡越精神，然后一直睡不着。而有些人可能是刚开始很好的入睡，但是经常会在半夜里惊醒，醒了之后就会很难再入睡，不管是哪一个原因导致，都会让你的身体有损害。所以提高睡眠质量才能让我们的身体更好地运转。

那么经常睡不好会对我们的身体健康有哪些影响呢？

导致头痛

半夜醒来就会导致我们的睡眠不足，睡眠的质量就会变差。长时间的睡眠不足，我们就会很容易的出现头痛的现象。睡眠不足出现的头痛跟平时感冒发烧出现的头痛的症状是不一样的。生活中出现头痛的现象我们要好好地进行区分，才能更好的缓解头痛。因为睡眠质量差导致的头痛，对我们身体造成很大的伤害，我们要引起重视。

看不清东西

在日常生活中，我们经常会出现突然间的头晕眼花，莫名的就看不见东西了。这也是因为我们长时间的没有睡好，身体的各项机能运转变差，使得我们身体的血液没办法及时的运送到我们的大脑，就会出现视线模糊的问题。所以，长时间的睡眠不充足对我们的身体危害挺大，我们要及时做出改善。

记忆力降低

在生活中，我们经常会出现想不起来自己要干什么的情况，这也是睡眠不足造成的。睡眠的时间不够，身体没有得到充分休息，身体机能运转变差，我们的记忆力就会不断的降低。这种情况严重的话，可能会影响到我们的精神状态，很大程度上会影响我们第二天的工作，生活状态也会有所降低，对身体健康也很不利。

增加患病率

睡眠时间不够充分，每天都处于一种疲劳的状态下，长时间会导致我们自身的抵抗力和免疫力的下降，抵抗力的降低相对的身体的患病率就会增加。因此我们可能会经常出现生病的现象。并且长时间的处于睡不足的状态还可能会出现猝死的情况。所以我们要对自己的睡眠情况及时作出改善，保护我们身体的健康。

作息不规律

每个人的作息时间都不一样，有的人习惯早睡，而有的人习惯晚睡，每个人的习惯不一样，一般这种情况都会一直保持，而且不会轻易做出改变。但是你若是一段时间晚睡、熬夜，改变了这个习惯，身体的生物钟遭到了破坏，机能出现了混乱，你就会出现半夜醒来的情况，这样会影响睡眠质量，伤害你的身体。

以上5种就是小编总结的睡眠质量不好的几种影响，这些影响对我们的身体健康有着很大的影响，因此缓解睡眠质量是很有必要的。

我们可以通过做这些事情来缓解睡眠

上面有提到作息的不规律也会影响我们的睡眠质量，所以我们在生活中要养成一个良好的睡眠习惯，每天按时的睡觉，让自己在一个舒适并且安静的环境中入睡，这样可以让我们更快的进入睡眠。

还有需要注意的是，在睡前不要长时间的一直做一件事。比如看电视或者玩手机，这样会让我们的注意力一直集中在某件事上。不容易出现困意，会让你更难睡着。

有时候睡前吃了什么也会对你入睡造成影响。所以建议大家在睡觉之前不要喝咖啡或者喝茶，咖啡和茶里面的咖啡因都会让你很难有困意，从而影响你的睡眠。还有就是尽量白天不要睡觉，这样晚上才能更好的入睡。

睡觉对于我们来说是一件十分重要的事情，如果你长期都处于睡不好的状态，对我们的身体一定会有影响，所以为了减少对身体的伤害，提高睡眠质量很有必要。

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