秋天 养生最好的时节（喝了这么多年粥 你会喝粥养生吗）

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秋天，是吃粥的好时节。

秋天，是吃粥的好时节。因为，秋分之后，天气真正转凉，脾胃有长夏贪凉的积寒要清理，常喝热粥，发汗散寒畅胃气；秋冬进补，阳气开始向里收，脾胃的吸收功能渐渐活跃，先清后补，补亦平补。用五谷杂粮之粥，既能清理胃肠，又能平补身体；人一出生，便是“后天”的存在，脾胃是后天之本，调理好脾胃，再说其他补养。“胃阳弱而百病生，脾阴足而万邪息。”若面色暗沉、湿气重、口臭、吃的少还发胖，则更需要好好保护脾胃，而粥便是最能调理脾胃的。

好粥如解药。晚上饥饿难耐，不是水煮蛋，就是一碗热粥下肚，最能熨帖饥肠，还不会增加肠胃的负担；旅途劳倦，用一碗粥打开你的胃口，最保险；大病初愈，喝粥养胃气，脾胃是气血生化之源，无论什么病，都要先把气血养足；脾虚的人，有的人虚胖赘肉，有的人怎么吃也不胖。两者都需要用喝粥来健脾养脾。脾胃运化能力强了，才能变成结实有力的肉；便秘的时候，喝粥可以让肠胃畅通，加入红薯，松仁，黑芝麻的米粥，就更加宽肠润肠，所向无阻了。

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