蒲公英泡水能天天喝吗 养生专家告诉你最科学的喝法（来看看）

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说起蒲公英的时候，人们对它并不陌生。每年春天都会看到到处都是它的身影 。而对于养生的人来说，它是个好东西，有很强的养生效果。特别在炎炎夏日，把它摘一些回来，晒在阳台上，晒干后保存到瓶子里，每天泡水喝，对身体有很多好处。那么问题来了，是天天喝好呢还是隔几天喝一次好呢？相信这是很多养生人士都想知道的话题。今天给大家讲讲。

首先我们来了解它泡水有哪些好处？

1、补钙、预防骨质疏松

要知道它里边有多量的钙元素，甚至比一些食物中的钙因子还多。要是在生活中能经常喝一点它，对缺钙的老年人群有很大好处，不但可以补充钙，还可以有效预防骨质疏松的形成，增加身体抵抗力。

2、有助于肝肾排毒

相信这一点很多人都知道，多喝它可以排掉人肝肾里的多余毒素，并且还可能起到消除水肿的作用。据相关研究发现：蒲公英对肝肾内的排毒有着很明显的作用。所以这方面有病的人，不妨多喝，坚持一段时间下来，效果会非常明显。

3、美容养颜

女性喝蒲公英泡水也是好处多多。不但可以起到排毒养颜的作用，还可能 预防便秘，抵抗细胞衰老的现象。它里边有丰富的抗氧化剂和杀菌功效，女性常喝，可以有效去除脸上斑点，同时皮肤也会变得越来越水润。

蒲公英泡水能天天喝吗？养生专家告诉你最科学的喝法，来看看

它的好处这么多，可以天天喝吗？养生专家表示：什么食物都要适量吃，不可以吃的太多，相信大家听过物极必反的道理。蒲公英泡功效再多，也不可以天天喝，因为它是寒性的。天天喝，会导致人的肠胃受到伤害，甚至还会拉肚子。所以最好一周喝3次左右就可以了，养生效果最佳。

蒲公英泡水时，放的越多越好吗？

营养专家表示：在蒲公英泡水的时候，要放适宜的量：50克到60克，使用500毫升的水进行浸泡，就可以了，这样搭配效果最佳。

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