“坐月子”是女人第二次重生（女人产后有哪些饮食禁忌）

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不管是剖腹产还是顺产准妈妈整个生产过程都是很消耗体力的，而且产后的女性身体特别虚弱，所以产后的一个月对准妈妈来说特别重要，很多人说“坐月子”是女人第二次重生。

如果月子期间不能调理好的话，以后可能会留下很多月子病备受折磨。

除了注意保暖和休息外，坐月子时候的饮食也是需要特别注意的。月子里有些食物是不能吃的，到底哪些食物更适合产妇在月子里吃呢？

月子里能吃的食物有哪些？

1、产后第一周是产妇排恶露的关键时期，而且产妇还会伴随有全身水肿的情况需要排出。所以第一周的饮食以清淡为主，不建议给产妇吃大不的食物，以免影响产妇的恶露排出。建议多给产妇吃猪肝，有补肝明目和补气血的功效，而且猪肝清淡不油腻。

2、产后第二周恶露的数量逐渐减少，颜色也变浅。建议该阶段给产妇食用麻油腰花，以减轻背部疼痛的不适。制作麻油腰花时可以添加中药材杜仲，以提高药效。

3、产后第三周恶露已经筋疲力尽，这是补补气血的时候。进补最常用的成分是香油鸡。可以选择母鸡或者乌鸡作为原食材，鸡肉可以补充五种内脏、补血健脾、健脾胃、肾通、帮助阳虚进补，活血化瘀，缓解疼痛。

此时还可以开始吃有催乳作用的食物，汤水是催乳素的良药，产妇可以多喝木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

月子里不能吃的食物有哪些？

1、韭菜：如果没有回奶打算的产妇，月子里一定不要吃韭菜，因为韭菜有回奶的作用。

2、大蒜：大蒜是一种辛辣又温暖的食物，它会使妈妈的体内变得热。产妇食用大蒜会很容易生气，并且会出现便秘和痔疮。

3、辣椒：产妇月子里最好不要吃辣椒，很容易让自己上火导致大便干结、便秘的现象发生。尤其是母乳喂养的更不能吃辣椒，不然宝宝喝母乳后也会发生上火、眼屎多的情况。

4、南瓜：不建议产妇月子里吃南瓜，是因为南瓜是一种酸涩的食物，会阻塞血液，不利于恶露的排出。

5、冬瓜：产妇后会出现身体虚弱，寒冷的冬瓜不适合月子里吃。

月子里最害怕的就是着凉，所以产妇除了要多穿衣物预防着凉外，还需要注意少吃生冷性寒的蔬菜食物，像芹菜、冬瓜等尽量不吃；同时容易引起孕妇上火的辣椒、大蒜最好也不要吃，产妇月子里的饮食要清淡。

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