三伏天 这汤一定要喝一碗（增强体质 止咳抗过敏 比人参汤滋补）

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三伏天，这汤一定要喝一碗，增强体质，止咳抗过敏，比人参汤滋补！养生食谱～止咳白萝卜牛蒡山药莲藕汤，夏天保养的好汤品！电锅可制作！（适合风热型感冒）俗谚说：「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。」白萝卜是夏季和冬季时令蔬菜，不仅清甜好吃，所含维生素C更是水梨、苹果的十倍之多。白萝卜、牛蒡、山药及莲藕，都有止咳的效用，较适合风热型感冒的患者，除了就医确诊外，可以用这道汤品作为食疗保健，小编提醒各位爸爸、妈妈，煮给小宝宝吃的食品，每一样食材都要给宝贝尝试过，没有过敏症状，才可以安心食用，因为每个宝贝的发展不同，小编实在难以告诉各位几个月大可以食用，请各位自行斟酌，可以运用宝贝已经吃过的食物作为日常保健食疗，再慢慢往上添加食材哦！

＜止咳白萝卜牛蒡山药莲藕汤＞

材料：

1.白萝卜（小编这次买到紫香萝卜）

2.牛蒡一小段

3.山药一小段

4.莲藕一小节

5.香菇数朵

6.排骨适量

做法：

排骨洗净后川烫备用。

所有食材洗净，莲藕及牛蒡不需要去皮，直接切片，萝卜及山药去皮后切块，和排骨一起放入锅中，加入香菇可以增添香气，各位可以斟酌是否使用。

加入适量的过滤水，电锅外锅倒入两杯量米杯的水炖煮。

电锅跳起后即完成，小编炖汤不加调味料，各位请自行斟酌是否添加盐巴，不过建议给宝宝喝，还是以天然原味为佳！

除了生病咳嗽时饮用，这道汤品平时用来保养也很棒，大家可以多多善用当季食材养生哦！

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