中医养生：女性如何判断自己是否气血充足？附补血食物

TIPS：本文共有 1249 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多友友们肯定会有这样的疑惑？为什么面膜天天贴，皮肤却一点好转都没有，刚用过面膜的时候，看起来白嫩一些，可是第二天一起床，又立刻恢复原样。

尤其是生完孩子后的女人，皮肤更是发黄无光泽，衰老的速度更明显。

皮肤好，不显老！但往往却面临着各种各样的皮肤和健康问题。

对于女性而言，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病。

女性气血不足，身体会“露出马脚”，占得越多，越要警惕！

脸色暗黄

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

眼睛干涩

如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，这说明你气血充足，如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌，就说明你气血不足。通常情况下，气血不足，会令女性朋友们面色难看，眼睛干涩，气色也不好。

失眠多梦

气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况，这样的话就会影响睡眠，比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等，所以，对于气血不足导致的失眠，要从调理气血入手，这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理的话，很容易导致神经衰弱。

四肢冰凉

手脚出现发凉的现象，或者手心发热到冒汗，都是气血不足的表现。即使在炎热的夏季，你的双手依然比较凉，这多半是体内血液运行不畅通。

气血足的女人多吃七种食物，让你元气满满，显年轻抗衰老！

红枣

红枣是生活中常备的食物，红枣含有多种营养成分，能够促进体内气血运转，不论是直接生吃或者是泡水喝，都可以将气血补充好，身体更健康。

猪肝

中医认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

当归

当归是一种非常有效的补血药材。可以用当归来炖汤喝，当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

桂圆

桂圆含有的葡萄糖和铁元素都是人体所必须的营养物质，能够为身体补血，经常吃一点更有助于维持体内气血充足，整个人显年轻。

但是桂圆吃多了容易使人出现上火的情况，所以一次性不能吃太多，另外也可以选择用桂圆膏煮汤或者是泡水喝，都是非常好的养生方式。

花胶

花胶也就是常说的鱼胶，这是补气血以及美容养颜的佳品，适当的吃花胶能够有效的改善气血不足的情况，若总是感觉疲倦，肌肤状态也比较差，可以服用花胶来调理，其滋补的效果相当明显，可以让人的气色变好，还能够补肾。

黑豆

黑豆也是补气血的佳品，其中含有丰富的蛋白质，比一般的肉类和鸡蛋还要高很多，还含有大量的氨基酸和铁元素。常吃黑豆能够生血补气，改善气血两虚的症状。

黄芪

黄芪具有养血的功效，对于气虚血虚，自汗，四肢无力，面色苍白，身体疲劳，无精神症状者，起到改善的作用，对于气血不足的女性坚持用黄芪泡水，能够改善身体气虚和贫血的问题。

女性气血不足，多半与不良的生活习惯以及饮食习惯有关系，所以一定要及时纠正自己的坏习惯，并且加强体育锻炼。

如果觉得《中医养生：女性如何判断自己是否气血充足？附补血食物》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！