胃不好可以吃粽子吗 想养胃（这4种食物尽量少吃 进来看看）

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导语：随着人们生活水平逐渐的提升，人们对于自己的饮食要求变得越来越高，而且食物的种类变得特别多，但是如果在平时不注意自己的饮食习惯，可能就会给肠胃造成一定的影响，慢慢的就会导致出现胃病。

所以在平时想要调理好自己的肠胃健康，一定要在自己的吃饭习惯上做出调整，要注意吃饭的卫生，而且一日三餐要按规律，饮食的口味等等，要养成荤素搭配的好习惯，多吃清淡的水果蔬菜，及时给身体补充维生素。

粽子也是一种中国的美食，它的味道特别的香，做法是多种多样的，而且口味也是多种多样的，主要是以糯米为原材料，端午节已经来临了，可能有很多肠胃不好的朋友都在关注能不能够吃粽子。

文中已经讲到粽子主要是由糯米做成的，糯米是一种不好消化的食物，甚至会导致消化液大量分泌，所以肠胃不好的人群是不能够吃粽子的。

1、西兰花

像一些肠胃不太好的人群，一定要少吃西兰花，因为它里面的膳食纤维可能会在肠道里面被分解，引起肠胃胀气，不利于自己的肠胃环境健康。

2、番茄

番茄跟西兰花都不建议常为有疾病的人群吃，因为它是一种酸性的食物，可能吃入肠胃里面会直接刺激胃黏膜，导致胃液过度分泌，不利于肠胃疾病更好地恢复。

3、坚果

像一些患有肠胃疾病的人群也是不能够吃坚果的，因为它里面的蛋白及脂肪都是非常多的，可能会不利于肠胃健康，而且还会导致出现腹胀腹痛的情况使疾病难以恢复。

4、黄豆

像一些肠胃不好的人群，尽量也不能够吃黄豆，它里面的蛋白质以及微量元素非常的丰富，会直接刺激消化液分泌，影响到肠胃黏膜，不利于肠胃环境稳定。

1、饮食方面——改善饮食习惯结构

大家在平时饮食是最好养护肠胃的方法，一旦出现疾病之后，如果没有调整好自己的饮食，治疗起来效果不是特别显著的。

所以一些患有肠胃疾病的人在平时千万要细嚼慢咽，少吃一些特别刺激的食物，而且吃饭的时候不能够多说话，否则可能会出现腹胀，消化不良的症状，所以一定要从根源上改掉坏习惯，才能够养护肠胃健康。

而且一日三餐一定要按时间吃，早上起床的时候吃上几粒花生米，对于养护肠胃也有很大的帮助。

2、运动

适当的运动才能够使肠胃更好的消化，才能够让我们的血液循环速度变得更加畅通，能够提高身体的免疫功能。

结语：养护肠胃一定要多加注意生活中的点点滴滴小事，吃饭的时候不能够说话，而且不能够跟别人用一双筷子防止细菌传播，多关心一下自己的肠胃。

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