大汗淋漓真的好吗 5种异常出汗暗示健康问题（该如何调理）

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出汗是人正常的生理现象，与人体新陈代谢、基础代谢息息相关，出汗也是大伙儿身体健康的“风向标”，当出现出汗发现异常时，应引起重视。

出汗类型不一样，其调理方式也各不相同，看看你是哪一种？

1.气阴两虚型——出虚汗

晚上睡觉时出汗，梦中醒来拔开被子出汗才停止。有的朋友除气血不足外，还伴随着着肝肾阴虚，除虚寒体质，也是有内火旺、身体发烫、手脚心热、心神不安等症状，又称之为“出虚汗”。

针对这类气阴两虚的朋友，应从益气养阴、滋阴补气补血方面调理，平时可以多吃枸杞、香水百合、银耳等食物，日常饮食要避免 多吃羊肉、洋葱、姜、蒜等热性食物，必不可少时还可以依照医生的叮嘱，用中草药材各个方面辅助调理。

2.气血不足——出冷汗

天气平均气温不热，没有进行运动健身，但还是流汗是怎么回事？

气虚型是比较常见的一种自汗现象，多表现为体质虚弱、体力下降。

平常可以多吃柴胡、山药、红枣等补气食物，有益于培本固原，更有益于朋友身体健康，缓解气虚症状。

此外平常还能够依据姿态减轻、寓情于景的运动健身来提升体质，如晨炼太极拳、养生瑜伽等运动健身。

3.脚心出汗

如果发现自己的手脚心总是大量出汗，同样需要警惕。手脚心的出汗或许是体内湿热引起，很多人平时没有重视脏腑功能提高，体内湿热严重没有及时改善，可能会影响胃口，降低消化能力，甚至有手脚心出汗的现象。

可以通过用药调节的方式来去除体内湿热，另外，从饮食入手调节身体，多吃一些祛除体内湿气，热气的食物来帮助改善，才能防止湿热严重导致手脚心总是出汗。

4.半身汗、奇怪汗——可能糖尿病缠身

许多人对自己血糖持续偏高并不知情，但长时间的高血糖却会损害植物神经，这使得他们的汗出得极为蹊跷：有时半边身体有汗而半边无汗，有时上半身有汗而下半身无汗，还有的朋友会有味觉性出汗，即在进食数秒钟的时候忽然出汗……

临床上，异常出汗是糖尿病的一个重要机体信号，如果发现自己出汗异常，特别是伴有多饮、多食、多尿和体重减轻的症状，最好赶快去查查血糖。

5.阴虚火旺性

害冷怕风，手脚冰冷，容易感冒，身体一直无缘无故冒冷汗，一般血糖低朋友会出現阳虚的症状。

对于这类的发汗，应该采用温和的固阳方法慢慢地调养；平常注意心态平和；在营养搭配上也要确保饮食搭配，尽量减少吃刺激食物，戒烟戒酒。

出汗属于一切正常情况，但万不可以因为出汗多或汗少，而喜悦其好处，假如你骄傲自满时，也许也是身体健康出现了难点，因而当出汗发现异常时，一定要引起重视，必不可少时需到靠谱的医院门诊检查，早检查早治疗，才能够提前避免各式各样症状。

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