给血管添堵的“祸害” 血脂高的人（不想中风 别再一个劲地吃了）

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血脂高是现代人身上非常普遍的一种现象，很多人甚至一些不到40岁的年轻人，都查出了血脂超标的情况。血脂高对健康的危害很大，若血脂长期超过正常指标且迟迟没有降下来的话，很容易引发中风等较为严重的心脑血管问题，这对寿命会造成不小的威胁，有可能会使人变得短寿。血脂高的人，为了健康和寿命，要尽快的把血脂降低到正常水平。血脂高，多半都是没管住嘴，胡吃海喝吃出来的，为了快速把血脂降下来，以下这些常见的会给血管添堵的食物，一定要少吃。

哪些食物会给血管添堵？血脂高的人，一定要少吃！

咸菜是我们中国人早餐餐桌上的常客，特别是上了年纪的人，很多人几乎顿顿都会吃些咸菜，但血脂高的人，要少吃咸菜。咸菜的脂肪含量不高，但是盐分含量比较高，每顿饭吃一百克咸菜，摄入的含盐量差不多就超标了。摄入太多的盐，会使得血管变硬，会给血管造成很大的负担，还容易使血脂升高，不利于降血脂。血脂高的人，一定要少吃咸菜，尽量不要吃咸菜。

猪蹄也是大家比较喜欢吃的一道菜，不过对于血脂高的人来说，猪蹄可不能多吃。猪蹄的胆固醇含量比较高，一天吃一个猪蹄，摄入的胆固醇含量就已经超标了，这样血脂就会升高。猪蹄的热量很高，经常吃猪蹄容易使人发胖，会间接的使血脂升高，对血管健康不利。

油条也是我们国人早餐的常客，也是上了年纪的人比较喜欢吃的早餐之一。油条的油脂含量太高，吃油条相当于在喝油，若血脂高的人经常吃油条，血管会不堪重负，可能会发生堵塞。

血脂高的人，还要少吃猪油。很多人炒菜的时候，喜欢用猪油，用猪油炒出来的菜香味十足，非常下饭，但是猪油是一种会给血管造成很大的负担的油类，猪油的热量高，胆固醇高，经常用猪油炒菜，血脂很难降下去。血脂高的人，炒菜应该多用菜籽油等植物油，少用动物油。

除了上述食物，血脂高的人，日常还应该远离油脂含量高的食物，糖分含量高的食物，辛辣刺激的食物，热量高的食物等等。对于血脂高的人来说，日常应该多吃的食物，就只有蔬菜，含糖量较低的水果，鱼肉等高蛋白低脂肪的肉类，粗粮等健康低脂的食物，其它的食物都不能吃太多。

血脂高的人，想要降血脂，除了要管住嘴，少吃高油高脂高糖和辛辣的食物，还要控制食量，即便是健康的食物，每顿饭也不能吃太多，七八分饱就已经足够。

想要降血脂，还要进行适量的运动，每天应该运动半个小时左右，增加热量的消耗，促进身体的血液流通，增加身体代谢，促进脂质的代谢，血脂可以尽快的降下来。

随着年龄的增长，身体的代谢能力会逐渐下降，是比较容易出现血脂升高的情况的。为了预防血脂升高，大家在日常生活中要控制住嘴，少吃些美味但对血管健康不利的食物，少久坐多运动，保持良好的心情，这样血管才能长久地保持健康的状态。

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