要想健康没问题（生活之中就得吃点“绿”）

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在生活中，我们经常会听到这样的一句话：要多吃新鲜的瓜果蔬菜，要绿色健康的生活。

道理我们都懂，但是各种蔬菜都有什么营养？适合什么人群？在这里，我说一句题外话。我们都知道老子先生的思想是：大道自然，顺其自然，自然无为。无为并非无所作为，而是保持一颗不争不抢，不以物喜，不以物悲的这样一个心态，更有生于自然，取之自然，还于自然的高尚思想。瓜果蔬菜来自土地，自然生长，所以对人体是非常有益处的。接下来就给大家涨涨知识，文章较长，请耐心观看。

一：吃苹果的好处

“每天一个苹果，医生远离我。”相信这句话大家多多少少都有耳闻，很多家长就对孩子说：没事的时候，吃一个苹果！当孩子问起来为什么的时候，又支支吾吾回答不上来，或者回答的并不是很全面。其实，吃苹果可以预防便秘和治疗便秘。因为苹果中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，所以说它对排便是有很大帮助的。不仅如此，苹果还能益胃生津，对于饭后腹胀的人群也非常有帮助。

二：吃水蜜桃的好处

水蜜桃味道甘甜，果肉饱满，能够起到生津止渴的效果，它含有多种丰富的植物蛋白与维生素，滋阴养肺，平时干咳的人可以吃一些水蜜桃来缓解，通肠道也可以酌情选择水蜜桃，水蜜桃也可以促进肠道的蠕动，清理肠道垃圾，肠道干净了，便秘没有了，皮肤也会变好。值得注意的是有两点，第一点，水蜜桃属于热性食物，多吃容易上火。第二，其含糖量较高，糖尿病人要注意食用。

三：吃香菜的好处

有很多朋友受不了香菜其特殊的气味儿，就像我本人对茴香还是有排斥的。但是香菜确实又开胃的功效，香菜独有的味道，在东北，甚至有人生吃蘸酱，而且根据研究表明香菜也是药材，常用来治疗感冒，例如风寒热感冒，也可服用香菜。香菜更有保肝名目的作用，我们常说，肝是“将军之官”，肝好的人智力也非常不错。但是，香菜不可以多吃，如果多食，首先对男性患者的坏处就是杀精，其次香菜还会引起气虚，上面不是提到过了，香菜会起到一个散热的作用，所以会引起气虚的表现。

四：吃土豆的好处有哪些？

土豆是比较常见的一种食物，吃土豆的好处有很多。首先，土豆能补脾益胃。因为从中医食疗的角度上来讲土豆性平、且入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、恶心呕吐、腹痛、腹胀、都可以有很好的的帮助。不仅如此，土豆还能固精。对于肾气消耗亏损，腰酸腿疼，须发早白，那你一定要吃一吃土豆了。

所以说，我们不仅要活的健康，行的健康，吃的也要同样健康才行。好了，别忘了点个关注哈！

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