女人面如桃花 气血是根本（多吃3样食物 补血养血身体好）

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对于女人来说，最重要的就是气血，气血对女人的重要性不亚于生命。

但是，“气血、气血”，大家真的知道气血是什么吗？一般来说，气血不足的人，会有以下症状。

体内：胃寒、经常头晕、困倦无力、全身无力、容易胸闷气短等。

体外：皮肤变得粗糙、指甲变得柔软干裂、手脚发麻等。

若出现以上问题的女人，就要引起注意了。

下面几个中医调理的办法，大家可以参考一下；

一、咨询中医，进行调理

中药材中有很多收益补血的，像阿胶、当归、以及枸杞等，都有比较好的补血效果。然而这些药材不是谁都能吃，肝火旺盛的人吃了之后反而会出现流鼻血的不适。另外，枸杞多吃也会出现“上火”，因此，还是建议大家在询问中医后，按照自己的实际情况来决定适合自己的药物。

另外，体质有两种，一种是寒热，一种是虚寒，大家要分清自己的体质，才好调理。

二、食补

其实多吃一些补血食物也是不错的选择，下面给大家推荐一些食物，吃了之后有很好的补血的作用。

牛肉

牛肉中含有铁、锌、镁等元素，而铁是组成“血”元素的主要成分之一，多吃一些牛肉，可以补充身体中所需的微量元素。另外，牛肉中的脂肪含量非常低，亚油酸却非常高，吃多也不会变胖，若有想减肥的人，可以试一试多吃一些牛肉。

大枣

枣中含有非常高的营养，有防止脱发以及保护肝脏的作用，补血也是其中的作用之一。

但是吃红枣大家要注意以下几点：

1. 大枣的营养价值虽然高，但是牙齿不好的建议少吃；

2. 红枣有补血的效果，但是月经期间眼睛浮肿以及腹胀的女性，最好不要吃红枣。

3. 体质燥热的妇女少吃红枣，尤其是在经期，吃过多会导致经量过多。

猪肝

猪肝是动物储存物料最重要的器官，可以说是最理想的补品之一。被食入人体后，人会变得越来越有营养。

另外，给大家介绍3种鱼猪肝搭配的食物：

猪肝与银耳一起食用，有养肝、明目的作用；

猪肝与菊花一起有清热养肝的作用；

猪肝与白菜一起有清热去火的作用；

禁忌：

猪肝不可以和鱼肉、黄豆以及豆腐一起食用。

气血充足是保障身体健康的重要因素，也是一个长期保养的过程，要注意饮食以及运动上的规范，避免做出伤害自己的行为。

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