这4个字（才是健康的隐形杀手）
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有人说，情绪病，会变成一种新的癌症。
情绪正在以一种悄然的方式主宰着你的健康。
有调查显示：夫妻之间如果经常吵架、冷战，死亡率会比普通人高出一倍。
多年累积在心头的难受和压抑，你可能遗忘了，但身体永远会记得。
有人会说，我偶尔发个小脾气，有什么关系？但事实是，意识不到的负面情绪才是健康的隐形杀手。
这些看不见的负面情绪一直在暗处积累着，长此以往，你就会生病。
能掌控好自己情绪的人才能过好这一生。要知道，每一种坏情绪都是要我们买单的，有时甚至要付出生命的代价。
没办法控制情绪的人是没法过好这一生的。尤其是负面情绪的控制，比如悲伤、郁闷、暴怒等。
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负面情绪是健康的最大杀手。
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。
几年前，位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构就曾经发表一篇文章，指出每500名持续进行肠道病治疗的病人中，有74%的患者被发现患有情绪性疾病。
耶鲁大学的医疗诊疗也曾于1951年在一篇研究报告中表示，有76%的病人被诊断曾得过情绪性疾病。
很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。不好的情绪引发的病痛数以千计，如脖子痛、支气管炎、肾硬化，消化道溃疡等等。
你患的这些病，病因可能就是你的情绪，而一旦你的情绪恢复了，那么你的病也就好了。
所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。
有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
很多病，经常性的负面情绪才是诱因。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。
如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。
愤怒的情绪有时候是致命的，如英国史上最伟大的生理学家约翰·亨特就是因愤怒引发的冠状动脉痉挛而猝死。
很多时候，不是我们身体出现了什么问题，经常性的负面情绪才是幕后黑手。
有这么个案例：两个人一起去医院检查身体，一个人患胃癌，一个人胃溃疡，但是两个人却拿错了报告。
结果，得了胃癌的人以为自己只是胃溃疡，心情轻松，认为自己身体无恙，病情得到了缓解，而那个患胃溃疡却误以为是胃癌，感觉自己死期将近，病情恶化相当严重。
情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而负面的情绪则会推着你走向深渊。
我们应该要学会控制情绪，别让情绪主宰着你的健康。
2
良好的情绪，就是最好的灵丹妙药。
有数据已经充分论证了心情对疾病康复的重要影响，心情好坏在很大程度上决定了人体免疫力的强弱，纽约州立大学的心理学家曾进行过多次关于心理与疾病相关联的长期实验。
研究发现，成年人在遇到好事、有好情绪时，体内会有更多的免疫力来抵抗病菌，情绪越糟，体内免疫力越下降，性格沉郁、情绪不好的人，免疫系统会被削弱，更容易感染疾病。
良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压力，它们自身就是最好的灵丹妙药。
人体内有一种最能促使身体健康的力量，就是良好的情绪。
稳定、乐观的情绪是心理健康的重要标志。
研究发现，乐观的精神状态与提升健康之间存在密切的关系，良好的情绪可以降低血压，降低心脏病风险，让你拥有健康的体重，更好的血糖水平和更长的寿命。
俗话说：“笑一笑，十年少”。许多研究证实：长寿老人的最大特点之一是具有乐观情绪。美国一份长期对300名测试者所做研究显示：笑会改善生理健康，笑和具有良好幽默感者，活得健康。
快乐、笑不仅容易克服压力，更能促进呼吸和血液循环，分泌有益于身体的激素，并会抑制压力产生的有害激素。
乐观的人很少生病，即便生命走到最后一刻，也会想尽办法快乐地过完每一天。
调查表明，战争结束后，胜利者的伤口愈合比失败者要快。
胜利者心情愉快，连伤口愈合比失败者都快，就是这个道理。所以人们把乐观情绪称之为健康的灵丹妙药。
正如马克思所说：“一种美好的心情比十付良药更能解除生理的疲惫和痛楚。”
科学家发现人在笑的时候会分泌多巴胺，这种物质可以持续抑制负面情绪的诞生，活跃大脑甚至整个身体。
情绪稳定，就是一个人最好的养生。不以物喜，不以己悲，微笑是心态积极的最直观体现，同时它也可以反过来影响情绪。
3
如何化解负面情绪?
生活不可能是一帆风顺的，所以难免会遇到那些让我们产生负面情绪的糟心事。
有一些事情虽然看起来很小，但如果每一次都放任这些微小的负面情绪不管，那么它或许会让你患上情绪性疾病。
家庭的氛围直接影响着我们个人的情绪。家庭是让人产生不良情绪的最大诱因。很多的情绪压力直接或间接地与家庭氛围有关系。
不良的家庭氛围，将会导致人们不良情绪的产生。
不管什么时候，都要向家人传递正向的积极的情绪。
好的婚姻关系是幸福家庭的保障。如果父母有爱，那就会有一个幸福美好的家庭氛围。
现代社会里，人际交往问题是导致负面情绪最重要的原因之一。学会与人进行良好的交流沟通，就可以减少负面情绪的产生。
采用赞扬的语气、注意说话的语调和身体语言给出的信息、对可能遭到的拒绝做好预先准备等，是良好的沟通和交流需要培养的技巧。
以良好的情绪替代负面情绪是非常有必要的。
找到属于自己的缓解负面情绪的小窍门。
有的人在遇到压力的时候，吹一吹口哨，便会让自己觉得平静快乐；有的人只要一唱歌，就会让自己的情绪马上好转。
有的人发现生活中美好的事情就会让自己忘却负面情绪；也有一部分人发现祈祷是一个开启愉快情绪的好方法，把自己的期望放进祷告中，期待上天的恩典在无形中也会让自己的情绪平静下来。
控制负面情绪，还要学会释放压力。
每个人都有压力，一旦压力没有得到合理释放，那么将会累积成负面情绪。
过度的、长期的负面情绪，会损害我们的身心健康。
我们要学着去释放压力，避免自己被坏情绪所俘虏。
痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。
健康的生活方式，避免吸烟和过量饮酒与均衡的饮食能为你的身体加油，定期适量的运动，如步行，也可以帮助你减少负面情绪。
正确认识自己，掌控自己，不要让自己的健康栽在负面情绪上。
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