防治缺铁性贫血 医生：教你吃对一日三餐（很有效）

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贫血属于临床上比较常见的一种症状，在日常生活中很多人或多或少的都有一些贫血的症状出现。而且贫血的种类有很多，比较常见的有：缺铁性贫血以及溶血性贫血等。

缺铁性贫血主要是由于体内铁元素的利用率低导致的，人们可以通过饮食进行调理，那么缺铁性贫血吃什么好呢？

高蛋白食物

医生介绍，蛋白质是合成血红蛋白最重要的原料之一，如果患有缺铁性贫血，就要多吃高蛋白的食物，这样可以促进铁元素的吸收，同时也能加速血红蛋白的合成，快速缓解自己贫血的症状。高蛋白的食物有很多，如：动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等。

含铁丰富的食物

患有缺铁性贫血后，要每天摄入一些含铁元素丰富的食物，如：鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄、芝麻、海带、黑木耳、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜等。这些食物对于补充铁元素有不错的效果，而且在日常生活中为了提高铁元素的吸收率，做饭的时候最好使用铁锅。

含维生素C的食物

食物当中含有的维生素C、维生素B对于治疗缺铁性贫血有很好的效果，而且维生素C还能使食物中的三价铁还原为易吸收的二价铁，因而要多吃含有维生素C丰富的食物。

缺铁性贫血单单通过吃含铁丰富的食物并不能彻底根治疾病，想要治疗该病可以通过下面的几种方法。

口服药物治疗

在治疗缺铁性贫血的时候，可以通过口服药物来进行治疗，比较常见的药物有硫酸亚铁，该药物需要与饭同时服用才会将药效发挥到最大。有部分患者在服用药物之后感觉肠胃不舒服，可以根据自己的情况，逐渐增加或者减少服用的剂量。

注射铁剂

贫血比较严重的患者，在服用药物之后如果贫血的症状并没有得到缓解，那么可以去医院注射铁剂，这种治疗方法见效快，主要是适用于失血过快或者是溃疡性结肠炎或局限性结肠炎患者经口服铁治疗无效的患者。

患有缺铁性贫血会给身体带来很多伤害，如：食欲减退，恶心嗳气，腹胀腹泻等。所以，一旦有贫血的症状出现，可以通过多吃以上介绍的几类食物来缓解自己的不适，也可以通过口服药物或者注射铁剂来进行治疗。

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